Esonstyle в Тамбове

Эспандеры эластичные ленты в Тамбове

Скидка:
2 160 руб. −64%
Окончится:
2 дня
990 руб.
Купить
Осталось по акции
6 шт.

Последний заказ: 20.10.2018 - 3 минуты назад

Разом 13 посетителей просматривают данную страницу

4.82
147 отзывов   ≈1 ч. назад

Страна: Россия

Упаковка: чехол в подарок

Вместимость: 5 шт в наборе

Препарат из натуральных ингридиентов
Не является лекарственным средством

Товар сертифицирован

Доставка в город : от 62 руб., уточнит оператор

Оплата: картой/наличными при выдаче

Оглавление:
  • Общая информация об эластичной ленте
  • Преимущества тренировок с эластичной лентой:
  • Тренажерный зал у вас дома
  • Недостатки тренировок с эластичной лентой:
  • Как выбрать эластичную ленту?
  • Эластичная лента или фитнес-резинка?
  • Эластичная лента или трубчатый эспандер?
  • 25 упражнений с эластичной лентой
  • Для верхней части тела
  • Для бедер, ягодиц и пресса
  • Для бедер и ягодиц
  • Готовый план упражнений с эластичной лентой!
  • Тренировка для верхней части тела
  • Тренировка для живота, ног и ягодиц
  • Купить эластичную ленту недорого
  • Примеры видео с эластичной лентой
  • Похожие статьи
  • Новый раздел Тамбов и область.
  • Цены и лучшие магазины Эспандеры эластичные Челябинска.
  • Характеристики жгутов для бокса
  • Купить эспандер боксера для изменения биомеханики
  • Резина для бокса и видоизменение упражнений
  • Эспандер для бокса и специальные движения
  • Особенности и преимущества тренажеров для бокса

  • Эластичная лента – это спортивный инвентарь из прочной резины (латекса) для упругости и силы мышц, физической реабилитации и упражнений на растяжку. С помощью эластичной ленты вы можете заниматься силовой подготовкой без использования тяжелых весов.

    Общая информация об эластичной ленте

    Эластичная лента становится все более востребованным инструментом для тех, кто хочет поработать над силой мышц и избавлением от проблемных зон. Длинная широкая лента из прочной резины пользуется популярностью как в спортивных залах, так и в домашних условиях.

    Изначально эластичную ленту использовали в физиотерапии для пожилых людей и для людей, восстанавливающихся после травм. Теперь же этот вид эспандера стал полноценной и очень удобной альтернативой свободным весам и тренажерам.

    Если вы никогда не пробовали заниматься с лентой, то вы будете удивлены, сколько пользы несут в себе упражнения с обычной, казалось бы, резинкой. Эластичная лента очень проста в использовании, но чрезвычайно эффективна при работе над мышцами тела. Вы сможете поработать над развитием мышечной силы, выносливости и гибкости. При этом данный вид упражнений дает минимальную нагрузку на суставы и соединительные ткани. Как это часто бывает, именно простейшие спортивные снаряды являются самыми безопасными для здоровья.

    Данный вид спортивного инвентаря активно используется в силовых тренировках, пилатесе, занятиях на растяжку и гибкость.

    Ее также называют резиновая лента, лента-амортизатор или терабанд (от английского thera-band). Благодаря своей компактности и универсальности лента получила широкое распространение в домашнем спорте. Все чаще профессиональные тренеры демонстрируют программы с использованием этого вида инвентаря.

    Остановимся поподробнее на преимуществах тренировок с эластичной лентой. Почему этот вид спортивного инвентаря получил такую популярность и даже успешно выдержал конкуренцию с гантелями и штангой?

    Преимущества тренировок с эластичной лентой:

    1. Компактность.Лента занимает совсем мало места: после окончания тренировки просто уберите ее в ящик до следующего занятия.

    Эспандер идеален для использования в домашних условиях, поскольку очень компактен и подходит даже тем, кто имеет ограниченное свободное пространство.

    2. Легкость.Эластичная лента практически ничего не весит и легко переносится. Вы можете взять ее в поездку, в командировку, в путешествие и даже на прогулку, если хотите позаниматься на свежем воздухе. Она поместится в маленькую сумку и даже в карман.

    3. Невысокая цена. Резиновую ленту можно отнести к одним из самых недорогих инструментов для фитнеса.

    Эспандеры эластичные ленты купить в Тамбове

    Его цена в российских магазинах начинается от 200 рублей, а в иностранных онлайн-магазинах можно заказать ленту за 2-3 доллара.

    4. Низкая вероятность травм.Во время выполнения упражнений с резиновой лентой идет одновременно статическая и динамическая нагрузка по всей амплитуде движений. Поэтому тренировки с эспандером оказывают низкое воздействие на суставы и связки, что снижает вероятность травм и растяжений.

    5.Работа над всеми групп мышц.Эластичная лента позволяет проработать все мышцы тела, но особенно мышцы ног, рук, плеч, груди, спины, ягодиц. Практически все упражнения, которые можно выполнять со свободными весами, можно выполнять и с лентой.

    6. Адаптивный уровень нагрузки.

    С лентой-амортизатором вы будете постоянно работать над своим прогрессом и развитием силы, ведь она имеет несколько уровней сопротивления в зависимости от упругости резины.

    Тренажерный зал у вас дома

    Также вы можете дополнительно регулировать интенсивность сопротивления, усиливая или наоборот ослабевая натяжение. Если сложить резинку в несколько слоев, то можно еще больше увеличить нагрузку.

    7. Эффективно для пилатеса и растяжки.Резиновая лента активно используется в тренировках по пилатесу и растяжке: с ее помощью в работу включаются дополнительные мышцы и увеличивается амплитудность движения. При этом из-за низкого воздействия на суставы тренировки остаются безопасными.

    8. Равномерная нагрузка. Лента-эспандер обеспечивает равномерную нагрузку по всей траектории растяжения, исключая мертвые зоны. Благодаря постоянному натяжению, мышцы не расслабляются ни в одной точке . Это позволяет провести тренировку максимально эффективно.

    9. Техничность выполнения. Во время выполнения упражнений с эластичной лентой исключается помощь инерции при движениях.

    Например, штангу или гантель можно подбросить, тем самым пожертвовав техникой и дополнительно нагрузив суставо-связочный аппарат. С эспандером же это сделать невозможно, поэтому вы будете вынужденно выполнять упражнения технично и аккуратно, минимизируя риск травмы.

    10. Разнообразие в тренировках. Как правило, мышцы очень быстро адаптируются к одинаковым движениям, и это снижает эффективность занятий. Добавляя новые инструменты в ваши тренировки, вы повышаете продуктивность тренировок, а значит сможете достигнуть ваших целей гораздо быстрее.

    11. Более широкий диапазон движений. В отличие от других спортивных снарядов, с лентой легко можно работать в разных направлениях: вперед, назад, из стороны в сторону и по диагонали.

    Причем угол, траектория и диапазон движений неограничен, что дает вам возможность проработать мышцы еще качественнее.

    12. Подходит для комбинированного тренинга.Эластичная лента настолько универсальна, что вы даже можете использовать ее вместе с гантелями, что позволяет получить преимущества двух типов упражнений сразу:

    13. Использование привычных упражнений. В тренировках с лентой чаще всего используются знакомые движения из традиционных силовых тренировок со свободным весом. Например, подъемы на бицепс, разведение рук в стороны, вертикальный жим на плечи можно выполнять как с гантелями, так и с эспандером.

    14. Универсальность при выполнении упражнений.

    Эластичная лента не имеет ручек, поэтому вы можете использовать любой хват, варьировать силу натяжения, завязывать ее кольцом вокруг ног. Из-за большей длины вариативность нагрузки более существенна.

    15. Подходит для женщин после родов. Как правило, после родов запрещены тренировки с отягощениями из-за осевой нагрузки на позвоночный столб и органы малого таза. В этом случае рекомендованы упражнения с эластичной лентой, которые основаны на принципах стато-динамики.

    Такие очевидные преимущества как компактность, универсальность, легкость, безопасность и низкая стоимость сделали эластичную ленту одним из самых востребованных продуктов на спортивном рынке.

    Теперь вы можете полноценно заниматься силовыми тренировками дома без необходимости приобретения гантелей и штанги. Однако недостатки и неприятные особенности у резиновой ленты тоже имеются.

    Недостатки тренировок с эластичной лентой:

    1. Латекс может вызывать аллергию. Материалом для изготовления лент-амортизаторов в большинстве случаев является латекс, который очень аллергенен. В местах, где кожа соприкасается с лентой, могут возникнуть покраснение, раздражение или припухлость. В этом случае тренировки с эластичной лентой лучше не практиковать либо приобрести гипоаллергенную ленту без латекса.

    2. Неудобство при занятиях.Во время тренировки эластичная лента может выскальзывать из рук, натирать ладони или даже вызывать раздражение от постоянного натяжения ее концов.

    В этом случае можно использовать спортивные перчатки с нескользящим покрытием.

    3. Эластичная лента подвержена быстрому износу. В отличие от свободных весов, которые имеют очень длительный срок использования, эспандеры являются недолговечным продуктом. Со временем они растягиваются, теряют изначальную упругость или даже рвутся.

    4. «Потолок» в силовом прогрессе.Еще одним недостатком является то, что в какой-то момент вам будет уже невозможно продолжать наращивать сложность с эластичной лентой. В отличие от свободных весов, уровень сопротивления эспандера имеет вполне определенную границу.

    Поэтому если ваша цель состоит в максимальном увеличении силы, рано или поздно вам придется обратиться к гантелям, штанге или силовым тренажерам.

    5. Тяжело следить за результатами.При использовании гантелей можно легко отслеживать свой прогрессом, поскольку вы точно знаете, какие веса используете в своих тренировках. С эластичной лентой не существует надежного способа количественной оценки вашей работы.

    Несмотря на то, что упражнения с эспандером безопаснее по биомеханике, чем упражнения с гантелями и штангой, они также могут привести к повреждению мышц, связок и сухожилий при ошибках в технике.

    И если про свободные веса представлено очень много информации по правильному выполнению упражнений (как в литературе, так и в Интернете), то по тренировкам с эспандером подробных руководств гораздо меньше.

    Поэтому будьте внимательны при тренировках с эластичной лентой, перед занятиями обязательно ознакомьтесь с техникой выполнения упражнений. Если тренируетесь по видео, то смотрите за движениями инструктора и старайтесь точно следовать всем указаниям.

    Как выбрать эластичную ленту?

    Купить эластичную ленту можно в спортивных магазинах. В английском языке она называется resistance band, latex band, theraband .

    В русском языке вы можете встретить такие названия: резиновая лента, лента-амортизатор, лента-эспандер, терапевтическая лента, терабанд или лента для пилатеса . В отличие от трубчатых эспандеров, эластичная лента очень часто встречается в продаже в обычных магазинах и даже, как правило, от нескольких производителей.

    Эластичные ленты имеют несколько уровней упругости для людей с разной физической подготовкой. Обычно встречается три уровня сопротивления: мягкий, средний и жесткий, но у некоторых производителей может быть пять или даже шесть уровней упругости.

    В соответствии с уровнем сопротивления ленты имеют определенный цвет. Однако цветовая маркировка может отличаться в зависимости от производителя, поэтому лучше смотреть конкретное описание товара, не полагаясь только на цвет.

    Встречаются следующие градации:

    • Желтый цвет: мягкая лента, самый низкий уровень нагрузки
    • Красный, зеленый цвет: средний уровень нагрузки
    • Фиолетовый, сиреневый, синий цвет: жесткая лента, высокий уровень нагрузки.

    Но еще раз подчеркиваем, цветовая маркировка отличается в зависимости от производителя, поэтому лучше смотреть описание конкретного продукта. В некоторых онлайн-магазинах нередко продаются ленты разных цветов, но одного уровня сопротивления.

    Иногда продаются целые наборы лент сразу с тремя уровнями сопротивления. Поэтому обязательно ознакомьтесь с описанием товара перед его покупкой.

    Петли TRX: польза, эффективность, упражнения

    Длину эластичной ленту выбирайте не менее 1,2 м, хотя обычно они хорошо тянутся. Однако чем больше длина ленты, тем более вариативные упражнения вы сможете выбрать. Кроме того, длинную ленту можно сложить вдвое, обеспечив себе дополнительную нагрузку. Ширина ленты в среднем должна быть 15-20 см.

    Как и любой другой продукт, эластичная лента отличается по качеству в зависимости от производителя. Со временем материал, из которого изготавливается эспандер, может изнашиваться и терять прочность, а это способствует снижению эффективности занятий.

    Чем качественнее материал изготовления, тем дольше она вам сможет прослужить.

    Эластичная лента или фитнес-резинка?

    Сейчас высокую популярность обрели фитнес-резинки, которые представляют собой эспандер-кольцо и являются хорошим дополнением к эластичной ленте. Такие резинки(mini band, resistance loop)одеваются на ноги или руки и обеспечивает дополнительное сопротивление при выполнении упражнений. Фитнес-резинка особенно эффективна при борьбе с проблемными зонами на бедрах и ягодицах. При необходимости вы можете обвязать длинную эластичную ленту вокруг ног и заменить таким образом фитнес-резинку:

    В современных силовых и кардио-тренировках чаще используют именно фитнес-резинки.

    Они дают отличную нагрузку на верхнюю и нижнюю часть тела, при этом очень функциональные. Эластичную ленту же больше используют при тренировках рук и спины, а также во время пилатеса и растяжки. Однако для более разнообразных и качественных занятий рекомендуем приобрести и эластичную ленту, и набор фитнес-резинок. И тот, и другой инвентарь вам однозначно пригодится, тем более они очень доступные по цене.

    При выборе эластичной ленты и фитнес-резинок не путайте их с резиновыми петлями , это немного другой спортивный инвентарь. Он предназначен для силовых тренировок и пока не получил такое распространение в домашнем тренинге.

    Эластичная лента или трубчатый эспандер?

    В западных странах для силовых тренировок чаще всего используют трубчатый эспандер, а эластичная лента в большей степени используется для пилатеса и растяжки.

    В России и странах СНГ трубчатый эспандер пока не обрел повсеместную популярность, поэтому его бывает так сложно найти в обычных магазинах. В принципе для силовых упражнений эти два спортивных инструменты взаимозаменяемы.

    Но отличия у них все-таки есть.

    Отличия трубчатого эспандера и эластичной ленты:

    • Трубчатый эспандер более удобен во время занятий из-за наличия ручек; эластичная лента может натирать руки и даже вызывать раздражение.
    • Трубчатый эспандер менее надежен, чем лента: чаще рвется и быстрее изнашивается.
    • Эластичная лента более универсальна при выполнении упражнений, поскольку не имеет ручек и имеет б о льшую длину.
    • Лента одинаково подходит как для силовых тренировок, так и для пилатеса и тренировок на растяжку. Однако для силовых тренировок эффективнее использовать трубчатый эспандер.
    • В российских магазинах легче найти эластичную ленту, чем трубчатый эспандер.

    В иностранном сегменте готовых видеотренировок больше с трубчатым эспандером, чем с лентой.

    Но вы можете использовать и эластичную ленту в таких программах без сильной потери эффективности. Смотрите также: Топ-12 силовых тренировок с трубчатым эспандером для всего тела.

    25 упражнений с эластичной лентой

    Предлагаем вам уникальную подборку упражнений с эластичной лентой для верхней и нижней части тела. Благодаря этим упражнениям вы сможете укрепить мышцы, развить силу, улучшить осанку и подтянуть тело.

    Часть упражнений выполняется с фитнес-резинкой, но если у вас есть только длинная лента, вы можете просто повязать ее вокруг ног.

    Чем туже будет затянута лента, тем сложнее будет выполнять упражнения, поэтому ее упругость регулируйте самостоятельно.

    Для верхней части тела

    1. Подъем рук на бицепс (Bicep Curl)

    2. Разгибание рук на трицепс (Tricep Extension)

    3. «Бабочка» для мышц груди (Butterfly)

    4. Диагональное разведение для плеч и груди (Diagonal Pull)

    5. Подъем по-диагонали для плеч (Diagonal Shoulder Press)

    6. Подъем рук перед собой для плеч (Front Raise)

    7. Разведение рук для плеч (Lateral Raise)

    8.

    Жим на плечи (Overhead Press)

    9. Тяга к поясу для спины (Row Pull)

    10. Вертикальная тяга для спины (Lateral Pull)

    11. Тяга ленты для спины (Single Arm Row)

    Для бедер, ягодиц и пресса

    1. Ягодичный мостик (Bridge)

    2. Подъем ног в мостике (Leg Raise Bridge)

    3. Подтягивание коленей в мосте (Leg Curl)

    4. Велосипед для живота и ног (Bicycle)

    5.

    Шаг в сторону в планке (Plank Leg Drop)

    Для бедер и ягодиц

    1. Отведение ноги назад стоя (Leg Lift)

    2. Приседание + Отведение ноги в сторону (Squat + Lateral leg raise)

    3. Боковой выпад (Side Lunge)

    4. Приседания с жимом (Overhead Squat Press)

    5. Ходьба с лентой в сторону (Walk Side)

    6. Подъем ног ромбиком (Clam)

    7. Подъем ноги для ягодиц (Butt Kick)

    8. Отведение ноги назад (Glute Hamstring Kickback)

    9. Подъем ноги на боку (Leg Raise)

    10.

    Отведение ноги в сторону (Side Leg Extension)

    11. Разведение ног лежа на животе (Supermen Leg Extension)

    За гифки спасибо youtube-каналам: The Live Fit Girl,StrongandFlexTV,Pahla Bowers,AnyUp,Super Sister Fitness.

    Готовый план упражнений с эластичной лентой!

    Предлагаем вам готовый план упражнения с эластичной лентой для верхней части тела (руки, плечи, грудь, спина) и нижней части тела (живот, бедра, ягодицы).

    Вы можете чередовать эти два занятия или совместить в один день, если располагаете временем.

    Тренировка для верхней части тела

    Упражнения:

    • Подъем рук на бицепс (Bicep Curl)
    • Разгибание рук на трицепс (Tricep Extension)
    • «Бабочка» для мышц груди (Butterfly)
    • Диагональное разведение для плеч и груди (Diagonal Pull)
    • Разведение рук для плеч (Lateral Raise)
    • Жим на плечи (Overhead Press)
    • Тяга к поясу для спины (Row Pull)
    • Тяга ленты одной рукой (Single Arm Row)
    • Вертикальная тяга для спины (Lateral Pull)

    Выполняйте каждое упражнение 12-15 повторений в 3 подхода.

    Если упражнение выполняется на правую и левую руку, значит сделайте по два подхода на каждую руку (всего четыре подхода). Отдых между подходами 30 секунд, между упражнениями – 1,5-2 минуты.

    Тренировка для живота, ног и ягодиц

    Упражнения:

    • Приседание + Отведение ноги в сторону (Squat + Lateral leg raise)
    • Ходьба с лентой в сторону (Walk Side)
    • Отведение ноги назад стоя (Leg Lift)
    • Ягодичный мостик (Bridge)
    • Подъем ног в мостике (Leg Raise Bridge)
    • Велосипед для живота и ног (Bicycle)
    • Подъем ноги на боку (Leg Raise)
    • Отведение ноги в сторону (Side Leg Extension)
    • Отведение ноги назад (Glute Hamstring Kickback)

    Выполняйте каждое упражнение 12-15 повторений в 3 подхода.

    Если упражнение выполняется на правую и левую ногу, значит сделайте по два подхода на каждую ногу (всего четыре подхода). Отдых между подходами 30 секунд, между упражнениями – 1,5-2 минуты.

    Купить эластичную ленту недорого

    Очень много разнообразных и недорогих эспандеров продается в онлайн-магазине Aliexpress. Приобретая эластичную ленты у вас будет возможность очень качественно и эффективно заниматься разнообразными тренировками в домашних условиях.

    Мы выбрали самые популярные магазины на Aliexpressс большим количеством заказов, высокой средней оценкой и положительными отзывами. Цена всех представленных лент находится в пределах 100-500 рублей.

    Длина ленты: 120 см либо 150 см, ширина 15 см, толщина 0,35 см. Материал изготовления – натуральный латекс.

    Ссылки на магазины откроются в новом окне:

    1. Ленты J Bryant. Длина ленты 150 см, ширина 15 см, растяжка ленты до 6 м. Ленты одинаковые по сопротивлению, есть 4 доступных цвета. Стоимость 290 рублей. О продавце: 160 заказов, 50 оценок, средняя оценка 5,0.

    2. Ленты Zymhoo Store. Длина ленты 120 см, ширина 15 см, растяжка ленты до 6 м. Ленты одинаковые по сопротивлению, поэтому для отправки цвет выбирается самим продавцом. Напряжение ленты соответствует 7 кг. Стоимость 500 рублей. О продавце: 460 заказов, 240 оценок, средняя оценка 4,9.

    3. Ленты TTCZ. Длина ленты 150 см, ширина 10-15 см. Цвет и стоимость ленты зависит от ширины и толщины.

    Стоимость 110-270 рублей. О продавце: 1200 заказов, 600 оценок, средняя оценка 4,9.

    4. Ленты Jayson. Длина ленты 150 см, ширина 15 см, растяжка ленты до 6 м. Ленты одинаковые по сопротивлению, для заказа доступно 4 цвета. Напряжение соответствует 4,5 кг. Стоимость 230 рублей. О продавце: 66 заказов, 28 оценок, средняя оценка 4,9.

    5. Ленты Heonyirry. Длина ленты 120 см, ширина 15 см, ленты одинаковые по сопротивлению, поэтому для отправки цвет выбирается самим продавцом. Стоимость 115 рублей. О продавце: 390 заказов, 80 оценок, средняя оценка 4,8.

    Примеры видео с эластичной лентой

    Если вы хотите заниматься по готовым видео-тренировкам с эластичной лентой, то предлагаем вам несколько примеров видео с эластичной лентой.

    Обязательно также посмотрите:

    Топ-20 видео с эластичной лентой

    1. Тренировка для ягодиц: Booty Brigade

    2. Тренировка для рук, плеч и груди: Upper Body Resistance Workout

    3. Тренировка для всего тела: Short Full-Body Workout Resistance Bands

    Тренировки с эластичной лентой помогут вам обрести подтянутую фигуру в домашних условиях без использования громоздкого и сложного оборудования. Такой простой и доступный инструмент для фитнеса должен быть в доме у каждого.

    Читайте также: Фитбол для похудения: эффективность и особенности.

    Как выбрать фитбол?

    Категория:

    Фитнес-инвентарь

    Похожие статьи


    Новый раздел Тамбов и область.

    В основе всех упражнений с эластичными лентами Pro Bands лежит сопротивление. Ленты Pro Bands дают вам все преимущества сопротивления - повышение... В основе всех упражнений с эластичными лентами Pro Bands лежит сопротивление. Ленты Pro Bands дают вам все преимущества сопротивления - повышение силы, гибкости и выносливости - и все это в портативном размере. Вы можете использовать их, чтобы разогреть мышцы и суставы. Они просты в использовании и очень прочны. характеристики - Портативный и проверенный способ наращивать силу верхней и нижней частей тела.

    - Используйте сопротивление, чтобы развивать и увеличивать свою скорость и ускорение. ещё

    В основе всех упражнений с эластичными лентами Pro Bands лежит сопротивление. Ленты Pro Bands дают вам все преимущества сопротивления - повышение... В основе всех упражнений с эластичными лентами Pro Bands лежит сопротивление. Ленты Pro Bands дают вам все преимущества сопротивления - повышение силы, гибкости и выносливости - и все это в портативном размере. Вы можете использовать их, чтобы разогреть мышцы и суставы. Они просты в использовании и очень прочны. характеристики - Портативный и проверенный способ наращивать силу верхней и нижней частей тела.

    - Используйте сопротивление, чтобы развивать и увеличивать свою скорость и ускорение. ещё

    В основе всех упражнений с эластичными лентами Pro Bands лежит сопротивление. Ленты Pro Bands дают вам все преимущества сопротивления - повышение... В основе всех упражнений с эластичными лентами Pro Bands лежит сопротивление. Ленты Pro Bands дают вам все преимущества сопротивления - повышение силы, гибкости и выносливости - и все это в портативном размере. Вы можете использовать их, чтобы разогреть мышцы и суставы. Они просты в использовании и очень прочны. характеристики - Портативный и проверенный способ наращивать силу верхней и нижней частей тела. - Используйте сопротивление, чтобы развивать и увеличивать свою скорость и ускорение.

    ещё

    Ankle Resistance — эспандер для тренировки ног, который подходит как для спорта, так и для фитнеса. Мягкие манжеты с регулировкой длины гарантируют... Ankle Resistance — эспандер для тренировки ног, который подходит как для спорта, так и для фитнеса. Мягкие манжеты с регулировкой длины гарантируют комфортную тренировку, а сменные жгуты позволяют варьировать нагрузку в зависимости от целей или уровня подготовки. Красный жгут обеспечивает сопротивление до 7 кг и предназначен для отработки техники ударов коленом и ногой.

    Серый жгут повышает сопротивление до 11 кг и идеален для того, чтобы совершенствовать стойку. ещё

    Набор из 2-х кистевых эспандеров для укрепления мышц кисти и предплечья. Диаметр пружины 5 см. Удобные эргономичные ручки из пластика. Набор из 2-х кистевых эспандеров для укрепления мышц кисти и предплечья. Диаметр пружины 5 см. Удобные эргономичные ручки из пластика.
    Универсальный снаряд для различных видов тренировок. Специальное внешнее покрытие обеспечивает дополнительную защиту, даже когда эспандер касается... Универсальный снаряд для различных видов тренировок. Специальное внешнее покрытие обеспечивает дополнительную защиту, даже когда эспандер касается кожи.

    Модель идеально ещё

    Гелевые эспандеры, входящие в набор, удобны в использовании и переноске. Они служат для укрепления мышц кисти рук, предплечья и запястья. Гелевые эспандеры, входящие в набор, удобны в использовании и переноске. Они служат для укрепления мышц кисти рук, предплечья и запястья.
    Предназначен для укрепления мышц кисти руки. Поможет разогреться перед тренировкой. Диаметр - 8,8 см, сопротивление — 20 кг. маленький размер Легко... Предназначен для укрепления мышц кисти руки. Поможет разогреться перед тренировкой. Диаметр - 8,8 см, сопротивление — 20 кг. маленький размер Легко помещается в небольшой карман верхней одежды или сумочки.

    антистресс-эффект Яркий цвет, приятные ощущения от гладкой сатинированной поверхности и физическая нагрузка в одном продукте Torneo. ещё

    Кистевой эспандер предназначен для укрепления мышц запястий и предплечий. Модель позволяет регулировать нагрузку в зависимости от уровня подготовки.... Кистевой эспандер предназначен для укрепления мышц запястий и предплечий. Модель позволяет регулировать нагрузку в зависимости от уровня подготовки. Эспандер комфортно ложится в руку, не натирая кожу. Тренировки с этим тренажером рекомендованы людям творческих профессий и тем, чья жизнь тесно связана с работой за компьютером.

    ещё

    Гелевый эспандер Torneo отлично подойдет для тренировок кисти рук. Способствует развитию моторики. Прекрасно укрепляет мышцы пальцев и запястий.... Гелевый эспандер Torneo отлично подойдет для тренировок кисти рук. Способствует развитию моторики. Прекрасно укрепляет мышцы пальцев и запястий. Сопротивление: 30 кг. ещё

    Цены и лучшие магазины Эспандеры эластичные Челябинска.

    Если Вы хотите купить Эспандеры эластичные в Челябинске, то наш сервис значительно облегчит Вашу задачу.

    Мы отобрали лучшие бренды и распределили их по популярным категориям для быстрого поиска товаров в Челябинске.

    Ассортимент тренировочных снарядов спортсмена выступающего в любых видах единоборств разительно отличается от классических представлений о силовом тренинге. Боксеры и единоборцы смешанного стиля ставят во главу всего скоростные и функциональные характеристики мышц, а не их силовые показатели. Последнему факту уделяется относительно небольшое количество внимания.

    Каких-то 10-15 лет назад для выполнения различных функциональных упражнений бойцы использовали всевозможные методические приемы или нестандартные методы выполнения классических упражнений. Разумеется, эффективность таких способов была относительно невелика, что и вынудило спортивную индустрию развиваться и искать более подходящий метод развития скоростно-функциональных характеристик мышц.

    Лишь недавно был изобретен по-настоящему незаменимый и эффективный тренажер-аксессуар – эспандер боксера, который используется практически во всех силовых видах спорта.

    Везде его называют по-разному, но в единоборствах закрепилось название – тренажер для бокса. Визуально он напоминает обыкновенную резиновую петлю, сделанную из эластичного материала, однако при детальном анализе становится понятно, что это специализированный тренировочный аксессуар с многофункциональной направленностью.

    На сегодняшний день тренировки по любым видам единоборств не проходят без упражнений с таким эспандером боксера. Это настоящая находка для функционального тренинга.

    Характеристики жгутов для бокса

    • Возможность выполнять нестандартные упражнения с уникальной биомеханикой;
    • Развитие как функциональных, так и скоростно-силовых характеристик мышц;
    • Более выраженная активация мышечных клеток, особенно в сравнении с классическими отягощениями (штанги и гантели);
    • Возможность видоизменять биомеханику любого классического упражнения со свободными весами или в тренажерах;
    • Мобильность аксессуара жгута;
    • Долговечность и прочность;
    • Стабильный коэффициент жесткости жгутов для бокса даже после нескольких лет активного использования;
    • Доступная стоимость;
    • Большой ассортимент моделей различного сопротивления, цвета и ширины.

    Купить эспандер боксера для изменения биомеханики

    Любое классическое базовое упражнение подразумевает две фазы – концентрическую (подъем) и эксцентрическую (опускание).

    В обоих видах физической работы мускулатура получает нагрузку. Помимо этого существует статический вариант нагрузки. Он наиболее выражено ощущается при удержании отягощения в критической фазе упражнения. К сожалению, с точки зрения воздействия на мускулатуру наибольшей продуктивностью обладает статическая и эксцентрическая (негативная) нагрузка. Динамическое движение вопреки распространенному мнению не вносит существенный вклад в развитие, особенно на фоне вышеперечисленных нагрузок. Поэтому мы и рекомендуем купить эспандер боксера для изменения биомеханики.

    Классические отягощения в виде штанг и гантелей не обладают идеальной биомеханикой.

    Основная нагрузка приходится лишь на концентрическую фазу движения. Статический фактор практически отсутствует, особенно в упражнениях с диагональной траекторией. Эксцентрическая фаза в подавляющем большинстве случаев не вносит какой-либо вклад в общий коэффициент нагрузки. Как только вы начинаете опускать отягощение вниз, вектор силы совпадает с вектором силы тяготения, вследствие чего мускулатура автоматически расслабляется, а нейромышечные импульсы угнетаются.

    Именно поэтому единоборцы и боксеры всеми силами на протяжении прошлых лет пытались найти способ поменять приоритетность нагрузки, дабы динамическая фаза стала намного слабее негативной и статической. Как таковых способов сделать это, не было найдено, по крайней мере, до недавних пор. Как оказалось, достаточно создать некое подобие эластичной ленты, которая ныне именуется эспандером боксера.

    Именно такой простой тренировочный аксессуар может кардинальным образом изменить биомеханику движения, поменяв расстановку приоритетов необходимым образом.

    Резина для бокса и видоизменение упражнений

    Закрепив резиновые петли на концах грифа и на прочной опоре внизу, вы создаете новый и существенный вектор силы. Если общий вес штанги не чрезмерно велик, сила тяготения перестает вносить свои корректировки в движение. В начальной фазе траектории эспандер боксера практически не растянут, вследствие чего лента оказывает минимальное сопротивление. По мере выполнения подъема отягощения она начинает генерировать довольно большое сопротивление, вектор которого прямо противоположен мышечным сокращениям.

    В критической точке движения достигается наибольшее натяжение, которое оказывает колоссальное воздействие.

    Однако в целом, коэффициент динамической нагрузки не так велик, так как он в данном случае нарастает постепенно, и его пиковое значение отмечается лишь вверху. Именно после такого пикового момента этот своеобразный тренажер для бокса начинает кардинально менять биомеханику упражнения.

    С классическими отягощениями вы бы начали обыкновенную негативную фазу, и при этом всемирный закон тяготения помог бы вам выполнить ее. Закрепленные ленты на грифе так же создают дополнительную нагрузку во время опускания рабочего веса, однако она нестабильна, так как с каждым сантиметром траектории лента уменьшает свою длину, вследствие чего сопротивление становится меньше.

    Именно данный факт вынуждает мускулатуру активироваться на 100%. С обыкновенной гантелью или несколькими блинами на штанге нагрузка стабильна и мышечные клетки не рассматривают ее как потенциальную опасность.

    Когда нагрузка нестабильна, организм и ЦНС находятся в постоянной «боеготовности». Они ожидают худшего, т. е. резкого увеличения нагрузки. Без полной активности мышц это может попросту сломать вам кости или же повредить суставно-связочный аппарат. В итоге мускулатура вынуждена быть активной на все 100%, что и делает негативную фазу движения колоссально продуктивной.

    Кроме того следует отметить, что натяжение ленты не зависит от силы тяготения. Существует огромное множество упражнений, выполняющихся в диагональной плоскости, например тяга штанги к поясу в наклоне или тяга гантели в наклоне.

    В этом случае вектор тяготения и вектор прикладываемой силы не совпадают, вследствие чего активируется излишнее количество стабилизаторов, а целевые мышечные группы не получают должный коэффициент нагрузки. Отсутствует важный элемент – статический фактор.

    Эспандер боксера можно закрепить таким образом, чтобы его сопротивление совпадало с рабочей плоскостью упражнения. Таким образом элемент статической нагрузки не пропадет, а излишняя нагрузка на мышцы-стабилизаторы будет ликвидирована. В итоге целевая мускулатура выполнит должный объем работы, что и скажется положительно на общей продуктивности тренинга и соответствующем развитии функциональных и скоростных качеств мышц.

    Эспандер для бокса и специальные движения

    Помимо вышеописанного способа использования такого тренировочного аксессуара, единоборцы активно используют резиновые ленты для отработки ударов из различных стоек.

    Обратите внимание на иллюстрации.

    На них видно, что эспандер боксера закрепляется на неподвижной и прочной опоре. Другой конец берется в руку. Боец занимает атакующую стойку и начинает отрабатывать удар как при тренинге формата «бой с тенью». Однако в этом случае существует огромное отличие – вариант с эспандерами позволяет развивать не только скорость удара, но его силу, мощность и общую технику выполнения благодаря наличию дополнительной нагрузки.

    Вариантов крепления действительно много и все они зависят от того, какой удар вы собираетесь отрабатывать. Огромный ассортимент лент позволяет использовать различные модели для каждого вида ударов, как руками, так и ногами. Также существуют методики, использующие одну ленту для двух рук. В этом случае эспандер боксера опоясывает спину бойца и из такого положения наносятся удары.

    Многие профессиональные спортсмены используют сразу несколько петель, дабы создать более выраженное сопротивление.

    Тренировки такого формата обладают узкой направленностью – они необходимы только единоборцам, так как практически не развивают мышечные объемы. В данных движениях основной акцент развития приходится на скоростные и скоростно-силовые характеристики мышц.

    В общем и целом, таким образом спортсмен может обзавестись по-настоящему сильным ударом.

    Особенности и преимущества тренажеров для бокса

    Данные тренировочные аксессуары обладают рядом преимуществ, и вышеперечисленные способы использования являются отнюдь не единственными. Стоит отметить, что спортивная индустрия может предложить огромный ассортимент моделей разного сопротивления. Это делает тренинг более гибким. Спортсмены могут выбирать различные ленты для определенных целей, или же использовать сразу несколько моделей.

    Технология изготовления резины для бокса разительно отличается от создания медицинских резиновых лент. Здесь используется особый метод наложения, который обеспечивает долговечность и прочность снаряда.

    Кроме того, именно благодаря такому факту петля обладает стабильным коэффициентом натяжения в любой точке аксессуара и при любом натяжении. Она тянется плавно, что и адекватно менять биомеханику движений.

    При всех своих положительных свойствах такой своеобразный тренажер для бокса вполне доступен по цене всем и полностью мобилен. Взять его с собой можно в совершенно любое место, будь то дача, тренажерный зал или отпуск.

    Вас может заинтересовать