Esonstyle в Крыловской

Резинки для фитнеса 5 шт. в Крыловской

Скидка:
2 160 руб. −64%
Окончится:
1 день
990 руб.
Купить
Осталось по акции
2 шт.

Последний заказ: 23.03.2019 - 3 минуты назад

Разом 7 посетителей просматривают данную страницу

4.82
147 отзывов   ≈1 ч. назад

Страна: Россия

Упаковка: чехол в подарок

Вместимость: 5 шт в наборе

Препарат из натуральных ингридиентов
Не является лекарственным средством

Товар сертифицирован

Доставка в город : от 62 руб., уточнит оператор

Оплата: картой/наличными при выдаче


Целевое гигиеническое воспитание подростков

Методические рекомендации

ЦЕЛЕВОЕ ГИГИЕНИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ ПОДРОСТКОВ.

Предназначено для руководителейорганов управления и учреждений здравоохранения, руко­ водителей органов управления образованием, медицинских работников и педагогов, участвующих в гигиеническом воспитании и обучении школьников

© ГБУЗ "Центр медицинской профилактики" министерства здравоохранения Краснодарского края

Введение

Проблема здоровья подростков является наиболее значимой для всей страны, в том числе для подростков Краснодарского края.

Ситуация усугубляется ростом встречаемости среди молодежи вредных привычек: курения табака и потребления алкоголя. Серьезной угрозой становится наркомания.

В условиях сохраняющейся тенденции ухудшения состояния здоровья подрастающего поколения деятельность по сохранению, укреплению и формированию здоровья молодежи должна рассматриваться как необходимое условие практической реализации федеральной программы "Здоровая Россия", являющейся составной частью приоритетного национального проекта "Здоровье".

Одной из главных задач государственной политики по обеспечению активной адаптации личности к жизни в современном обществе, формированию ответственности за собственное благополучие, необходимых навыков, позволяющих эту ответственность реализовывать, является задача обучения навыкам здорового образа жизни.

Принимая во внимание, что многие составляющие образа жизни человека закладываются в подростковом возрасте, важнейшей обязанностью педагогов и специалистов профилактической медицины является обеспечение учащихся необходимой информацией, позволяющей сохранять и укреплять здоровье, формирование гигиенических знаний, норм и правил здорового образа жизни, убеждений в необходимости сохранения своего здоровья.

Сформировать представление о реальных масштабах распространенности курения, алкоголизации и наркотизации в подростковой среде, определить направления и масштабы целевого гигиенического воспитания подростков призван мониторинг вредных привычек.

Настоящий аналитический обзор составлен на основе материалов, представленных работниками службы медицинской профилактики 10-ти муниципальных образований края: городов – Краснодар, Ейск, Армавир, Новороссийск, Тихорецк; районов: Ленинградский, Апшеронский, Крыловский, Белореченский, Каневский. Сбор информации и компьютерная обработка полученного материала проведены специалистами отдела мониторинга факторов риска неинфекционных заболеваний государственного учреждения здравоохранения "Центр медицинской профилактики" департамента здравоохранения Краснодарского края.

Исследование распространенности потребления психоактивных веществ среди учащихся старших классов общеобразовательных школ Краснодарского края в 2009 году

Отделом мониторинга факторов риска неинфекционных заболеваний ГУЗ "Центр медицинской профилактики" департамента здравоохранения Краснодарского края в 2009 году в ходе реализации краевых мероприятий, утвержденных департаментом здравоохранения Краснодарского края, по согласованию с департаментом образования и науки Краснодарского края ( N° 47-73) организовано исследование распространенности вредных привычек в подростковой среде.

Специалистами ГУЗ ЦМП разработана "Анкета для подростков", включающая 28 вопросов по изучению уровня знаний основ здорового образа жизни и опасности для здоровья вредных привычек, и компьютерная программа по обработке и анализу полученных данных.

Исследование проведено в течение второго полугодия 2009 года силами работников службы медицинской профилактики МУЗов методом анонимного анкетирования школьников старших классов средних общеобразовательных школ на территории 10-ти муниципальных образований края: в городах – Краснодар, Ейск, Армавир, Новороссийск, Тихорецк; районах: Ленинградский, Апшеронский, Крыловский, Белореченский, Каневский.

Анкетирование проводилось в удобное для учебного процесса время под контролем преподавательского состава школ.

Цель мониторинга: сформировать представление о реальных масштабах распространенности курения, алкоголизации и наркотизации в подростковой среде; получить информацию о социальной, возрастной и половой принадлежности школьников, принявших участие в анкетировании; провести сравнительный анализ ситуации по данным текущего анкетирования и итогах аналогичных исследований, проведенных на Кубани в 2001 году и в ряде регионов РФ в 2007 году; разработать целевую профилактическую программу, позволяющую использовать данную информацию в практической деятельности медицинских работников и педагогов в области гигиенического воспитания подростков.

Источники информации для проведения сравнительного анализа:

- Результаты мониторинга ГУЗ ЦМП "Исследование распространенности потребления психоактивных веществ среди подростков-школьников в городах Краснодарского края" (города – Анапа, Армавир, Гулькевичи, Новороссийск, Сочи) по итогам 2001 года;

- Результаты мониторинга центрального НИИ организации и информатизации здравоохранения РФ "Потребление психоактивных веществ и сексуальное поведение городских подростков, учащихся училищ начального профессионального образования России" (Новгород, Приморье, Воронеж, Ижевск, Калининград, Калуга, Кемерово, Москва, Московская область, Мурманск, Самара, Казань, Тула, Чебоксары) по итогам 2006-2007 годов.

Общая социальная характеристика школьников, принявших участие в анкетировании

Всего опрошено 4632 учащихся, в том числе: 2379 девочек (51,4 %) и 2253 мальчиков (48,6 %). Из общего числа опрошенных – городских школьников 2294 (49,5 %), сельских 2338 (50,5 %).

В таблицах 1., 1.1. и 1.2. представлен возрастной состав школьников исследуемых муниципальных образований края.

Таблица 1.

Анализ ответов на вопрос анкеты "Ваш возраст"

Возраст

Девочки

Мальчики

Подростки (девочки + мальчики)

Итого по МО

Города

Районы

Города

Районы

Города

Районы

10-14 лет

8,3

12,1

10,8

13,4

9,6

12,8

11,2

14-17 лет

88,4

83,9

86,0

84,0

87,2

84,0

85,5

Другой

3.4

4,0

3,2

2,7

3,3

3,3

3,3

Основное количество опрошенных подростков относилось к возрастной группе 14-17 лет (85,5%).

В ряде случаев в анкетировании участвовали учащиеся 7-8-х классов в возрастной группе до 14 лет (11,2%) и выпускники школ в возрастной группе старше 17 лет (3,3%).

Таблица 1.1.

Города: Армавир, Ейск, Краснодар, Новороссийск, Тихорецк

Возраст

Муниципальное образование

Армавир

Ейск

Краснодар

Новорос-сийск

Тихорецк

Средний возраст

Д

М

Д

М

Д

М

Д

М

Д

М

Д

М

10-14 лет

7,7

4,7

8,5

15,6

8,5

15,6

9,6

8,7

7,0

9,3

8,3

10,8

14-17 лет

90,6

93,4

86,3

78,8

86,3

78,8

87,7

90,5

90,9

88,7

88,4

86,0

Другой

1,7

1,9

5,2

5,6

5,2

5,6

2,7

0,8

2,1

2,0

3.4

3,2

Таблица 1.2.

Районы: Апшеронский, Белореченский, Каневский, Крыловский, Ленинградский

Возраст

Муниципальное образование

Апшеронский

Белоре-ченский

Каневский

Крыловский

Ленинград-ский

Средний возраст

Д

М

Д

М

Д

М

Д

М

Д

М

Д

М

10-14 лет

37,2

44,3

5,3

8,8

12,1

9,2

1,9

1,8

3,8

2,7

12,1

13,4

14-17 лет

58,3

51,6

93,2

89,9

86,7

90,8

96,7

94,1

84,6

93,4

83,9

84,0

Другой

4,5

4,1

1,5

1,3

1,2

0

1,4

4,1

11,5

3,9

4,0

2,7

Исследование предпочтений в характере будущей трудовой деятельности показало: 40,1% учащихся хотели бы заниматься сочетанным умственным и физическим трудом; 36,3% – только физическим и 23,6% – умственным.

И если комбинированным видом деятельности хотели бы заниматься примерно одинаковое число опрошенных, то физическому труду отдают предпочтение в большей степени сельские подростки - 33,8% девочек и 41,5% мальчиков, умственному городские школьники (27,2% девочек и 22,2% мальчиков).

Данные таблиц 2., 2.1. и 2.2. характеризуют выбор трудовой активности современных учащихся городских и сельских школ края.

Таблица 2.

Анализ ответов на вопрос анкеты "Какой труд Вам больше нравится?"

Какой труд Вам больше нравится?

Девочки

Мальчики

Подростки (девочки + мальчики)

Итого по МО

Города

Районы

Города

Районы

Города

Районы

Умствен-ный

27,2

26,6

22,2

18,6

24,7

22,6

23,6

Физичес-кий

32,8

33,8

36,7

41,5

34,8

37,7

36,3

Оба

40,0

39,6

41,0

39,9

40,5

39,7

40,1

Таблица 2.1.

Города: Армавир, Ейск, Краснодар, Новороссийск, Тихорецк

Какой труд Вам больше нравится?

Муниципальное образование

Армавир

Ейск

Краснодар

Новорос-сийск

Тихорецк

В среднем

Д

М

Д

М

Д

М

Д

М

Д

М

Д

М

Умственный

26,2

30,0

20,3

16,1

27,7

21,0

32,2

20,6

29,5

23,4

27,2

22,2

Физический

34,8

32,0

38,7

43,0

25,4

37,0

32,9

37,8

32,3

33,9

32,8

36,7

Оба

39,0

38,0

41,0

40,9

46,9

42,0

34,9

41,6

38,2

42,7

40,0

41,0

Таблица 2.2.

Районы: Апшеронский, Белореченский, Каневский, Крыловский, Ленинградский

Какой труд Вам больше нравится?

Муниципальное образование

Апшеронс-кий

Белоречен-ский

Каневский

Крыловский

Ленинградс-кий

В среднем

Д

М

Д

М

Д

М

Д

М

Д

М

Д

М

Умственный

26,3

23,0

24,7

15,5

29,7

23,9

25,4

9,5

26,9

21,1

26,6

18,6

Физический

28,8

32,2

34,4

34,5

38,2

44,1

35,2

54,8

32,3

41,8

33,8

41,5

Оба

44,9

44,8

40,9

50,0

32,1

32,0

39,4

35,7

40,8

37,1

39,6

39,9

Большинство опрошенных школьников учатся хорошо (53,0%) и удовлетворительно (36,8%).

Отличные знания в учебе показали 7,2% и плохие 3,0% учащихся. Сравнительное большинство девочек, как городов, так и районов оценивают свою успеваемость на "отлично" (соответственно 9,1% и 7,5%) и "хорошо" (соответственно 56,0% и 58,9%), в тоже время большинство мальчиков – на "хорошо" (42,4% и 40,7%) и "удовлетворительно" (42,4% и 40,7%).

Самооценка школьной успеваемости подробно представлена в таблицах 3., 3.1., 3.2.

Таблица 3.

Анализ ответов на вопрос анкеты "Как Вы учитесь?"

Как Вы учитесь?

Девочки

Мальчики

Подростки (девочки + мальчики)

Итого по МО

Города

Районы

Города

Районы

Города

Районы

Отлично

9,1

7,5

5,5

6,5

7,3

7,0

7,2

Хорошо

56,0

58,9

48,0

49,1

52,0

54,0

53,0

Удовлетво-рительно

33,5

30,7

42,4

40,7

38,0

35,7

36,8

Плохо

1,3

2,9

4,0

3,7

2,7

3,3

3,0

Таблица 3.1.

Города: Армавир, Ейск, Краснодар, Новороссийск, Тихорецк

Как Вы учитесь?

Муниципальное образование

Армавир

Ейск

Краснодар

Новорос-сийск

Тихорецк

В среднем

Д

М

Д

М

Д

М

Д

М

Д

М

Д

М

Отлично

6,8

5

4,3

5,5

18

6,7

8

5,3

8,6

5

9,1

5,5

Хорошо

55,6

50, 6

47,4

39,6

56,2

52

62,2

41,6

58,8

5 6,3

56,0

48,0

Удовлетво-рительно

36,3

41,7

47

52,5

24,5

37

28,2

48

31,5

33

33,5

42,4

Плохо

1,3

2,7

1,3

2,4

1,3

4,3

1,6

5

1,1

5,7

1,3

4,0

Таблица 3.2.

Районы: Апшеронский, Белореченский, Каневский, Крыловский, Ленинградский

Как Вы учитесь?

Муниципальное образование

Апшеронс-кий

Белоречен-ский

Каневский

Крыловский

Ленинградс-кий

В среднем

Д

М

Д

М

Д

М

Д

М

Д

М

Д

М

Отлично

7,4

5,2

6,8

5,5

5,3

7

7,5

7,7

10,4

7

7,5

6,5

Хорошо

59,7

53,1

58,7

50,8

54,7

43,4

64

47,3

57,3

50,8

58,9

49,1

Удовлетво

рительно

29,6

39,6

32,6

41,2

33,2

41, 7

26,6

41,4

31,5

39,8

30,7

40,7

Плохо

3,3

2,1

1,9

2,5

6,8

7,9

1,9

3,6

0,8

2,4

2,9

3,7

Субъективная оценка успеваемости Кубанских школьников по данным исследований 2009 года сравнена с данными аналогичных исследований, проведенных в Краснодарском крае среди учащихся школ в 2001 году и в некоторых субъектах РФ среди учащихся училищ начального профессионального образования в 2007 году (Таблица 3.3.).

Таблица 3.3.

Сравнительные показатели самооценки успеваемости

Субъективная оценка успеваемости

Краснодарский край, 2001 год

Краснодарский край, 2009 год

Субъекты РФ,

2007 год

девочки

мальчики

девочки

мальчики

девочки

мальчики

Отлично

Не опрашивались

8,3%

6,0%

Нет ответа

Хорошо

38,7%

25,5%

57,4%

48,6%

31,9%

17,0%

Удовлетворительно

56,8%

64,3%

32,1%

41,6%

63,6%

73,6%

Плохо

4,5%

10,2%

2,1%

3,8%

4.3%

9,1%

Сравнительная оценка успеваемости учащихся показывает, что учащиеся старших классов общеобразовательных школ учатся лучше учащихся училищ начального профессионального образования, покинувших школы после окончания восьмилетнего образования и, зачастую, в силу удовлетворительной успеваемости не решившихся продолжить школьное образование.

Учащиеся кубанских школ в 2009 году оценивают свою успеваемость существенно более высоко, чем восемь лет назад.

Исследование отношения к занятиям физической культурой

Отношение кубанских школьников к занятиям физической культурой представлено в таблицах 4., 4.1. и 4.2.

Данные опроса учащихся показали негативное отношение большинства опрошенных к занятиям физической культурой: 54,2% дома не занимаются вообще, 13,0% - только если заставят родители. Негативное отношение к физической культуре более выражено у сельской молодежи, как среди девочек (66,3% не занимаются никогда), так и среди мальчиков (50,1%).

Таблица 4.

Анализ ответов на вопрос анкеты "Как часто ты делаешь зарядку"

Как часто ты делаешь зарядку

Девочки

Мальчики

Подростки (девочки + мальчики)

Итого по МО

Города

Районы

Города

Районы

Города

Районы

Ежеднев-но

25,0

21,0

44,1

41,0

34,5

31,1

32,8

Когда заставляют родители

16,7

12,6

13,6

8,9

15,2

10,7

13,0

Никогда

58,4

66,3

42,3

50,1

50,3

58,2

54,2

Полученные итоги соответствуют данным официальной статистики.

По некоторым среднестатистическим российским данным у 70% населения всех возрастных групп физическая активность ниже приемлемого минимального уровня.

Таблица 4.1.

Города: Армавир, Ейск, Краснодар, Новороссийск, Тихорецк

Как часто ты делаешь зарядку

Муниципальное образование

Армавир

Ейск

Краснодар

Новорос-сийск

Тихорецк

В среднем

Д

М

Д

М

Д

М

Д

М

Д

М

Д

М

Ежедневно

32,2

51,7

20,2

48,4

24,1

39,0

20,6

42,1

27,8

39,3

25,0

44,1

Когда заставляют родители

16,7

10,9

11,8

12,7

17,4

16,9

18,7

15,4

18,7

12,1

16,7

13,6

Никогда

51,1

37,4

68,0

38,9

58,5

44,1

60,7

42,5

53,5

48,6

58,4

42,3

Таблица 4.2.

Районы: Апшеронский, Белореченский, Каневский, Крыловский, Ленинградский

Как часто ты делаешь зарядку

Муниципальное образование

Апшеронс-кий

Белоречен-ский

Каневский

Крыловский

Ленинград-ский

В среднем

Д

М

Д

М

Д

М

Д

М

Д

М

Д

М

Ежедневно

32,2

51,4

24,8

53,4

13,8

30

15,6

37,9

18,8

32,6

21,0

41,0

Когда заставляют родители

13,5

10,8

14,7

5,9

12,6

8,1

10,0

10,6

12,4

9,0

12,6

8,9

Никогда

54,3

37,8

60,5

40,7

73,6

61,9

74,4

51,5

68,8

58,4

66,3

50,1

Исследование отношения к вредным привычкам

Основная масса молодежи относится к вредным привычкам отрицательно (62,6%) или никак (33,4%).

В тоже время более терпимое отношение к увлечению вредными привычками высказывают мальчики. Положительно к употреблению сигарет, алкогольных напитков и наркотиков относятся 5,4% городских и 4,5% сельских мальчиков. Среди девочек подобных оценок существенно меньше: 2,4% в городах и 3,7% – в районах. Результаты анкетирования представлены в таблицах 5., 5.1. и 5.2.

Таблица 5.

Анализ ответов на вопрос анкеты "Как Вы относитесь к вредным привычкам (курение, алкоголь, наркотики)?"

Как Вы относитесь к вредным привычкам (курение,

алкоголь, наркотики)?

Девочки

Мальчики

Подростки (девочки + мальчики)

Итого по МО

Города

Районы

Города

Районы

Города

Районы

Положи-тельно

2,4

3,7

5,4

4,5

3,9

4,1

4,0

Отрица-тельно

64,7

64,5

60,1

61,3

62,4

62,9

62,6

Никак

32,9

31,7

34,5

34,2

33,7

33,0

33,4

Таблица 5.1.

Города: Армавир, Ейск, Краснодар, Новороссийск, Тихорецк

Как Вы относитесь к вредным привычкам (курение, алкоголь, наркотики)?

Муниципальное образование

Армавир

Ейск

Краснодар

Новорос-сийск

Тихорецк

В среднем

Д

М

Д

М

Д

М

Д

М

Д

М

Д

М

Положительно

2,6

1,5

2,6

1,8

2,6

8,2

3,1

7,3

1,1

8,2

2,4

5,4

Отрицательно

64,8

70,8

60,3

55, 8

72,6

54, 3

60,5

60,8

65,5

58,8

64,7

60,1

Никак

32,6

27,7

37,1

42,4

24,8

37,5

36,4

31,9

33,4

33,0

32,9

34,5

Таблица 5.2.

Районы: Апшеронский, Белореченский, Каневский, Крыловский, Ленинградский

Как Вы относитесь к вредным привычкам (курение, алкоголь, наркотики)?

Муниципальное образование

Апшеронс-кий

Белоречен-

ский

Каневский

Крыловский

Ленинград-ский

В среднем

Д

М

Д

М

Д

М

Д

М

Д

М

Д

М

Положительно

2,1

3,6

4,2

7,1

4,2

2,6

5,1

5,4

4,2

3,9

3,7

4,5

Отрицательно

69,1

71,9

62,7

66,8

60,2

57,7

64

55

66,2

55,1

64,5

61,3

Никак

28,8

24,5

33,1

26,1

35,6

39,7

30,9

39,6

29,6

41,0

31,7

34,2

Отрицательное отношение школьников к вредным привычкам и мотивация к необходимости ведения здорового образа жизни формируются в результате целевого гигиенического воспитания подростков, проводимого школьными врачами и педагогами.

Об этом свидетельствуют результаты опроса, представленные в таблице 6. В целом по всей группе исследования на вопрос "Читали ли Вам лекцию о вредных привычках?" ответили утвердительно 88,6% подростков, отрицательно – 11,4%. Результаты анкетирования представлены в таблицах 6., 6.1. и 6.2.

Таблица 6.

Анализ ответов на вопрос анкеты "Читали ли Вам лекцию о вредных привычках (алкоголь, курение, наркотики)?"

Читали ли Вам лекцию о

вредных привычках

(алкоголь,

курение, наркотики)?

Девочки

Мальчики

Подростки (девочки + мальчики)

Итого по МО

Города

Районы

Города

Районы

Города

Районы

Да

90,8

92,6

86,0

85,2

88,4

88,9

88,6

Нет

9,2

7,4

14,0

14,8

11,6

11,1

11,4

Таблица 6.1.

Города: Армавир, Ейск, Краснодар, Новороссийск, Тихорецк

Читали ли Вам лекцию о вредных привычках (алкоголь, курение, наркотики)?

Муниципальное образование

Армавир

Ейск

Краснодар

Новороссийск

Тихорецк

В среднем

Д

М

Д

М

Д

М

Д

М

Д

М

Д

М

Да

91,0

89,0

87,8

86,0

87,8

80,3

94,2

88,2

93,0

86,5

90,8

86,0

Нет

8,6

11,0

12,2

14,0

12,2

19,7

5,8

11,8

7,0

13,5

9,2

14,0

Таблица 6.2.

Районы: Апшеронский, Белореченский, Каневский, Крыловский, Ленинградский

Читали ли Вам лекцию о вредных привычках (алкоголь, курение, наркотики)?

Муниципальное образование

Апшеронс-кий

Белореченс-кий

Каневский

Крыловский

Ленинградс-кий

В среднем

Д

М

Д

М

Д

М

Д

М

Д

М

Д

М

Да

92,1

88,6

89,3

83,2

93,6

89,9

94,4

81,7

93,5

82,4

92,6

85,2

Нет

7,9

11,4

10,7

16,8

6,4

10,1

5,6

18,3

6,5

17,6

7,4

14,8

Курение

Курение – ведущий фактор риска неинфекционных заболеваний, наиболее распространенный в подростковой среде.

В целом по краю практически каждый второй подросток пробовал курить. На вопрос "Вы пробовали курить?" положительно ответили 42,3%, отрицательно – 57,7%. Более активны в попытке первой пробы курения городские школьники: пробовали курить 40,9% девочек и 48,5% - мальчиков. Сельские подростки приобщались к курению реже: в 34,8% случаев девочки и 45,0% мальчики. В тоже время, среди девочек этот показатель меньше. Пробовали курить 37,8% девочек и почти на 9% больше мальчиков - 46,7%. Исследование отношения подростков к курению представлено в таблицах 7., 7.1.

и 7.2.

Таблица 7.

Анализ ответов на вопрос анкеты "Вы пробовали курить?"

Вы пробовали курить?

Девочки

Мальчики

Подростки (девочки + мальчики)

Итого по МО

Города

Районы

Города

Районы

Города

Районы

Да

40.9

34,8

48,5

45,0

44,7

39,9

42,3

Нет

59,1

65,2

51,5

55,0

55,3

60,1

57,7

Таблица 7.1.

Города: Армавир, Ейск, Краснодар, Новороссийск, Тихорецк

Вы пробовали курить?

Муниципальное образование

Армавир

Ейск

Краснодар

Новорос-сийск

Тихорецк

В среднем

Д

М

Д

М

Д

М

Д

М

Д

М

Д

М

Да

41,6

33,5

41,7

52,8

31,4

52,8

48,4

54,3

41,3

49,0

40.9

48,5

Нет

58,4

66,5

58,3

47,2

68,6

47,2

51,6

45,7

58,5

51,0

59,1

51,5

Таблица 7.2.

Районы: Апшеронский, Белореченский, Каневский, Крыловский, Ленинградский

Вы пробовали курить?

Муниципальное образование

Апшеронс-кий

Белоречен-ский

Каневский

Крыловский

Ленинград-ский

В среднем

Д

М

Д

М

Д

М

Д

М

Д

М

Д

М

Да

31,5

36,3

38,9

35,4

27,0

47,2

37,4

60,0

38,9

46,0

34,8

45,0

Нет

68,5

63,7

60,7

64,6

73,0

52,8

62,6

40,0

61,1

54,0

65,2

55,0

Первая проба курения стала привычкой для 10,9% школьников.

Именно такое количество подростков ответили утвердительно на вопрос "В настоящий момент Вы курите?" Достоверно больше подвержены курению мальчики. По данным исследования курят 13,8% городских и 14,7% сельских мальчиков, девочек соответственно – 8,9% и 6,4%. Соотношение курящих и некурящих школьников МО представлено в таблицах 8., 8.1. и 8.2.

Таблица 8.

Анализ ответов на вопрос анкеты "В настоящий момент Вы курите?"

В настоящий момент

Вы курите?

Девочки

Мальчики

Подростки (девочки + мальчики)

Итого по МО

Города

Районы

Города

Районы

Города

Районы

Да

8,9

6,4

13,8

14,7

11,3

10,5

10,9

Нет

91,1

93,6

86,2

85,3

88,7

89,5

89,1

Таблица 8.1.

Города: Армавир, Ейск, Краснодар, Новороссийск, Тихорецк

В настоящий момент Вы курите?

Муниципальное образование

Армавир

Ейск

Краснодар

Новороссийск

Тихорецк

В среднем

Д

М

Д

М

Д

М

Д

М

Д

М

Д

М

Да

8,6

6,4

8,9

16,2

8,1

19,1

11,4

13,7

7,5

13,9

8,9

13,8

Нет

91,4

93, 6

91,1

83,8

91,9

80, 9

88,6

86,3

92,5

86, 1

91,1

86,2

Таблица 8.2.

Районы: Апшеронский, Белореченский, Каневский, Крыловский, Ленинградский

В настоящий момент Вы курите?

Муниципальное образование

Апшеронс-кий

Белоречен-ский

Каневский

Крыловский

Ленинград-ский

В среднем

Д

М

Д

М

Д

М

Д

М

Д

М

Д

М

Да

4,2

12,4

5,1

10,3

5,9

10,3

3,8

21,2

12,9

19,3

6,4

14,7

Нет

95,8

87,6

94,9

89,7

94,1

89,7

96,2

78,8

87,1

80,7

93,6

85,3

Приобщение к систематическому курению происходит, чаще в возрастном диапазоне 14-17 лет – 56,7% случаев.

У остальных курящих подростков (43,3%) вредная привычка закрепилась в возрастном интервале с 11 до 14 лет (табл. 9, 9.1 и 9.2).

Таблица 9.

Анализ ответов на вопрос анкеты "С какого возраста Вы курите?"

С какого возраста Вы курите?

Девочки

Мальчики

Подростки

(девочки +

мальчики)

Итого по городам и районам

Города

Районы

Города

Районы

Города

Районы

С 11-14

45,3

40,8

45,7

41,2

45,5

41,0

43,3

С 14-17

54,7

59,2

54,3

58,8

54,5

59,0

56.7

Наиболее высокие показатели раннего дебюта курения отмечены у городских школьников: у девочек - в г.

Армавире (62,2%), в г. Тихорецке (53,6); у сельских школьников: у девочек – в Апшероноском районе (50,0%), в Белореченском районе (52,8%), в Каневском районе (51,9%), у мальчиков - в Апшеронском районе (72,2%), в Белореченском районе (55,6).

Таблица 9.1

Города: Армавир, Ейск, Краснодар, Новороссийск, Тихорецк

С какого возраста Вы курите?

Муниципальное образование

Армавир

Ейск

Краснодар

Новороссийск

Тихорецк

В среднем

Д

М

Д

М

Д

М

Д

М

Д

М

Д

М

С 11-14

62,2

61, 3

31

28,3

39,5

47,7

40,4

49,2

53,6

41,8

45,3

45,7

С 14-17

37,8

38,7

69

71, 7

60,5

52,3

59,6

50,8

46,4

58, 2

54,7

54,3

Таблица 9.2

Районы: Апшеронский, Белореченский, Каневский, Крыловский, Ленинградский

С какого возраста Вы курите?

Муниципальное образование

Апшеронский

Белореченский

Каневский

Крыловский

Ленинградский

В среднем

Д

М

Д

М

Д

М

Д

М

Д

М

Д

М

С 11-14

50

72,2

52,8

55,6

51,9

30,9

29,2

22,2

20

Добро пожаловать на http:// Здесь Вы найдёте хит продаж, универсальное спортивное приспособление - фитнес-резинку или, как ее еще называют, - петлю для фитнеса.
Эта новинка поможет тренироваться одинаково эффективно и опытным спортсменам, и увлеченным поклонникам активного образа жизни, и новичкам, желающим получить отличную фигуру в короткие сроки.
Фитнес-резинка представляет собой спортинвентарь из эластичного прочного латекса.

Длина петли для фитнеса - 25 см, а ширина - около 5 см. Фитнес-резинка придумана для того, чтобы Вы смогли качественно прорабатывать разные группы мышц, даже не посещая тренажерный зал. С помощью петли для фитнеса можно эффективно воздействовать на мышцы ног и ягодиц, торса и груди, мышцы кора и другие отделы. С фитнес-резинкой удобно заниматься дома, на природе, на работе. И в спортзале она окажется любимым и незаменимым помощником. Для того, чтобы сделать занятия максимально эффективными и добиться видимого результата, фитнес-резинки собраны в наборы по 5 штук. Это амортизаторы разных цветов, каждый из которых соответствует своему уровню нагрузки.

В порядке возрастания: зелёный, синий, жёлтый, красный и чёрный. Если Вы пока что новичок в спортивных тренировках, возьмите из набора фитнес-резинок зелёную петлю. По мере укрепления мышц меняйте нагрузку с помощью петель для фитнеса других цветов. Набор фитнес-резинок очень лёгкий и компактный. Его можно брать с собой практически в любое место, куда бы Вы ни отправились. Вес пяти амортизаторов около 100 граммов.
Сделайте заказ прямо сейчас, и Вам привезут петли для фитнеса очень быстро. Товар в наличии в Санкт-Петербурге. Время доставки по СПб - от 1 часа. Мы отправим фитнес-резинки и в другие города РФ Почтой России с наложенным платежом.

Вы можете оплатить заказ курьеру или сотруднику почты только после того, как набор петель для фитнеса окажется у Вас в руках.

Резинки для фитнеса используются в тренировках достаточно давно, но именно последние годы этот спортивный инвентарь переживает настоящий бум популярности . Сегодня мы расскажем, что такое фитнес-резинки, в чем их польза и эффективность, почему они так востребованы и какая от них польза для похудения. А также предложим вам супер-подборку из 40 самых эффективных упражнений с резинками для фитнеса.

Резинка для фитнеса представляет собой компактную эластичную ленту из латекса в виде кольца.

Нагрузка обеспечивается за счет сопротивления, которое возникает при растяжении резинки. Этот очень простой и доступный инвентарь невероятно функционален и эффективен! Вы можете делать с ним привычные упражнения, но с гораздо большей пользой для мышц. Во время занятий с фитнес-резинкой вы сможете легко регулировать нагрузку за счет амплитуды растяжения. Кроме того, этот мини-эспандер не вредит скелетной мускулатуре и суставно-связочному аппарату.

Резинки для фитнеса обеспечат вам:

  • Повышение силы и упругости мышц
  • Избавление от проблемных зон
  • Улучшение качества тела
  • Укрепление мышечного корсета
  • Качественную работу над ягодичными мышцами
  • Минимальное давление на суставно-связочный аппарат

Резинки имеют множество названий: фитнес-резинки, резиновые петли, эспандер-кольцо, мини-лента, эспандер для ног, mini band, resistance band, resistance loop .

Поэтому если вы будете искать тренировки или планировать покупку, учтите, что этот фитнес-инвентарь не имеет единого названия. Также фитнес-резинки очень легко перепутать с другим похожим оборудованием: например, с эластичной лентой или резиновыми петлями (жгутами). В принципе, эластичная лента вполне может заменить фитнес-резинки. А вот жгут больше подходит для силового тренинга и кроссфита.

Фитнес-резинки имеют несколько уровней нагрузки в зависимости от жесткости резины: мягкий, средний, жесткий, очень жесткий . Каждому уровню соответствует определенный цвет ленты, причем цветовой набор зависит от производителя. Если вы решили приобрести фитнес-резинки, то лучше сразу купить целый набор из нескольких резинок разного сопротивления.

Это не только поможет вам тренировать каждую группу мышц в соответствии с требуемой нагрузкой, но одновременно выполнять упражнения на рук и на ноги.

Уровень сопротивления резинки во время выполнения упражнений выбирайте по своим возможностям. Вы должны чувствовать хорошую нагрузку, но при этом не должна страдать техника упражнений. Как правило, для рук, плеч, груди можно взять мягкую фитнес-резинку. Для ног и ягодиц можно смело брать среднюю или жесткую резинку. Если вы хотите увеличить нагрузку, то можете надеть одновременно обе ленты сразу.

10 преимуществ использования резинок для фитнеса

1. Это идеальный инвентарь для тонуса мышц, избавления от проблемных зон и дряблости, создания подтянутого и упругого тела.

Упражнения с фитнес-резинкой помогают качественно поработать над мышцами бедер, ягодиц, рук, плеч, груди, живота и спины.

2. Это очень компактный  и легкий инвентарь. Вы можете взять его с собой в поездку, в спортзал или на улицу. Он легко поместится в вашу сумку и не займет много места.

3. Преимущество всех эспандеров – это равномерная нагрузка по всей траектории растяжения без «мертвых зон». Кроме того, вы легко можете сами контролировать нагрузку, просто регулируя уровень растяжения: сильнее или слабее.

4.

Одежда для школы от ивановского производителя

Фитнес-резинки идеально подходят для низкоударных  тренировок без нагрузок на суставы и соединительные ткани. Например, с таким эспандером можно очень качественно поработать над бедрами и ягодицами без выпадов и приседаний, которые не рекомендуется выполнять при проблемах с коленями.

5. Тренировки с резинками подойдут тем, кому противопоказаны нагрузки с дополнительным весом из-за нагрузки на позвоночник.

6. Фитнес-резинки имеют несколько уровней сопротивления, поэтому вы сможете отрегулировать нагрузку исходя из своих возможностей. Также вы можете надеть две ленты одновременно и усилить нагрузку на целевые мышцы.

7. Вы можете выполнять с эспандером-кольцом практически любые классические упражнения , при этом за счет сопротивления резины нагрузка будет повышаться в разы.

Наденьте эспандер во время выполнения приседаний и получите дополнительную нагрузку на ягодичные мышцы.

8. Резиновые эспандеры становятся все более востребованными в домашних фитнес-программах. Например, в новом комплексе тренировок 80 Day Obsession Отумн Калабрес активно использует их в упражнениях для всего тела.

9. Фитнес-резинка очень эффективна для проработки ягодичных  мышц. Причем вы будете тонизировать и округлять ягодицы, не раскачивая квадрицепсы.

10. Это доступный по цене фитнес-инвентарь, целый набор лент нескольких уровней сопротивления можно купить в пределах 1000 рублей.

Для того чтобы вы могли по-настоящему убедиться в эффективности таких тренировок, предлагаем вам супер-подборку – 40 упражнений с фитнес-резинкой для всех проблемных зон.

Занимайтесь с эспандером-кольцом 3-4 раза в неделю по 30-40 минут, выполняя предложенные упражнения в домашних условиях или в зале.

Упражнения с фитнесс резинкой для верхней части тела

Выполняем каждое упражнение по 10-15 повторений на обе руки. Если вы начинающий или запланировали короткую тренировку, выполняйте упражнения в один подход. Если вы опытный занимающийся, можете повторять каждое упражнение в 2-3 подхода (либо в 2-3 круга).

1. Вертикальное растягивание резинки 

2.

Резинки для фитнеса 5 шт. купить в Крыловской

Горизонтальное растягивание резинки

3. Растягивание резинки за спиной

4. Разгибание на трицепс

5. Сгибание на бицепс

6. Тяга резинки для спины

7. Тяга резинки к груди для спины

8. Тяга резинки для рук и плеч

9.

Разведение рук для мышц груди и плеч

Упражнения с резинкой для живота, бедер и ягодиц

Выполняем каждое упражнение по 10-20 повторений. Если вы начинающий или запланировали короткую тренировку, выполняйте упражнения в один подход. Если вы опытный занимающийся, можете повторять каждое упражнение в 2-3 подхода.

1. Отведение ног в планке

2. Горизонтальный бег

3. Велосипед

4. Мостик

5. Мостик с разведением ног

6.

Мах ногой в мостике

7. Подтягивание колен к груди

8. Супермен с резинкой

9. Подъем ног лежа на животе

10. Подъем ног лежа на спине

11. Разведение ног ракушкой

12.

Отведение ног лежа на спине

Упражнения для ягодиц и бедер с фитнес резинкой

Для одной тренировки выбираем 10-12 упражнений на ваш выбор (можно распределить все упражнения на разные дни). Выполняем упражнения по 10-20 повторений, начинающие в один подход, продвинутые – в 2-3 подхода.

1. Приседание (резинка на бедрах)

2. Приседание (резинка под стопами)

3. Приседания с выпрыгиванием

4.

Приседания с ходьбой в сторону

5. Ходьба гуськом

6. Становая тяга

7. Отведение ноги в сторону стоя

8. Отведение ноги назад стоя

9. Подъем ног вперед

10. Приседание + отведение ноги в сторону

11. Проходка

12. Шаги на месте

13. Прыжок с шагом в сторону

14. Боковой выпад

15. Подъем ног на боку

16.

Сгибание икр с резинкой

17. Разведение ног ракушкой на боку

18. Мах на ягодицы (резинка на бедрах)

19. Мах на ягодицы (резинка на стопах)

20. Мах колена на четвереньках

Купить резинки для фитнесса в Караганде, вы сможете в магазине Magapit.kz

Поделитесь увиденным с друзьями!

Вас может заинтересовать