Esonstyle в Ртищево

Резинки для фитнеса 5 шт. в Ртищево

Скидка:
2 160 руб. −64%
Окончится:
1 день
990 руб.
Купить
Осталось по акции
14 шт.

Последний заказ: 16.08.2018 - 4 минуты назад

Разом 3 посетителей просматривают данную страницу

4.82
147 отзывов   ≈2 ч. назад

Страна: Россия

Упаковка: чехол в подарок

Вместимость: 5 шт в наборе

Препарат из натуральных ингридиентов
Не является лекарственным средством

Товар сертифицирован

Доставка в город : от 62 руб., уточнит оператор

Оплата: картой/наличными при выдаче


  • Телефоны, планшеты
    • Телефоны и планшеты
    • Аксессуары для умных часов
    • Аксессуары для телефонов
    • Аксессуары для планшетов
    • Оборудование для ремонта
    • Универсальные аксессуары
      • Универсальные защитные стекла и пленки для телефонов, планшетов
      • Универсальные автомобильные держатели для телефонов и планшетов
      • Беспроводные гарнитуры DECT
      • Наушники и Bluetooth-гарнитуры
      • Автомобильные зарядные устройства
      • Автомобильные адаптеры 12v - USB
      • Разветвители прикуривателя
      • Сетевые зарядные устройства
      • Сетевые адаптеры 220v - USB, Прикуриватель
      • Беспроводные зарядные устройства для мобильных телефонов и планшетов
      • Стилусы
      • Объективы для мобильных телефонов и планшетов
      • USB-, HDMI-кабели, переходники
      • Внешние аккумуляторы
      • Чехлы для внешних аккумуляторов
      • Док-станции для мобильных телефонов, планшетов, умных часов
      • Подставки, держатели для мобильных телефонов, планшетов, умных часов
      • Колонки для телефона и планшета
      • Переходники и резаки для SIM-карт
      • Перчатки для сенсорных экранов
      • Пульты камер телефонов и планшетов для селфи
      • Держатели для проводов
    • Запчасти для телефонов
    • Запчасти для планшетов
    • Разное
  • Компьютеры
    • Компьютеры
    • Сетевое оборудование
    • Комплектующие
    • Аксессуары для компьютера
    • Аксессуары для ноутбуков
    • Web камеры, мыши, клавиатуры, микрофоны
    • Запчасти для ноутбуков
    • Аксессуары для книг
    • Программы для ПК
  • Принтеры и МФУ
  • Фото и видео
  • Накопители, память
  • Телевизоры, видео, аудио
  • Бытовая техника
    • Техника для кухни
    • Техника для себя
    • Техника для дома
    • Климатическое оборудование
    • Аксессуары для кухни
    • Медицинское оборудование
    • Бытовая химия
    • Холодильники и морозилки
  • Для Авто
    • Товары для Авто
    • Видеорегистраторы
    • Громкая связь в автомобиль car kit
    • Трансмиттеры MP3
    • GPS Навигация
    • Запчасти для навигаторов
    • Безопасность
    • Автотюнинг
    • Автозвук
  • Игровые приставки
  • Детские товары
    • Игрушки
    • Игрушки для детей до 3 лет
    • Товары для творчества и хобби
    • Уход за ребенком
    • Для детей
    • Все для пеленания
    • Кормление
    • Гигиена малыша
    • Купание ребенка
    • Для Мам
    • Прогулки и путешествия
    • Косметика для ухода за детьми
    • Детские коляски
    • Автокресла и велокресла
    • Детская комната
    • Детский спорт
  • Строительство, ремонт
    • Инструменты
      • Перфораторы
      • Шуруповерты
      • Гайковерты
      • Лобзики
      • Рубанки
      • Напильники, надфили, рашпили, стамески
      • Молотки и кувалды
      • Отбойные молотки
      • Отвертки
      • Гвоздезабиватели, скобозабиватели, степлеры
      • Ножницы по металлу
      • Шпатели, мастерки, кельмы, терки, гладилки
      • Кисти строительные
      • Наборы инструментов
      • Строительные фены
      • Фрезеры
      • Тонкогубцы, плоскогубцы, пассатижи
      • Ключи гаечные
      • Краскопульты и аэрографы
      • Штроборезы
      • Мультитулы
      • Дрели и Миксеры
      • Аккумуляторные отвертки
      • Установки для алмазного бурения
      • Строительные нивелиры и лазерные уровни
      • Клеевые пистолеты
      • Дальномеры
      • Детекторы проводки, труб и конструкций
      • Строительные вибраторы
    • Строительство и ремонт
    • Мебель
    • Электро- и бензопилы
    • Сварочное оборудование
    • Шлифовальные машины
    • Строительные и отделочные материалы
    • Аксессуары для строительства
  • Спорт, туризм, дача
    • Туризм и отдых
    • Дачные принадлежности
    • Спортивные товары
    • Тренажеры
    • Освещение
    • Товары для животных
    • Квадро, гексакоптеры
    • Новогодние товары
  • Духи, сувениры, подарки
  • Офисные товары
  • Рыбалка и карпфишинг

Популярные товары
  • Xiaomi Mi A1 32GB (золотистый):::GSM, LTE, смартфон, Android 7.1, вес 165 г., ШхВхТ 75.8x155.4x7.3 мм, экран 5.5", 1920x1080, Bluetooth, Wi-Fi, GPS, ГЛОНАСС, фотокамера 12 МП, память 32 Гб, аккумулятор 3080 мАч.10 635 руб.
    Телефоны и планшеты
    Продано: 81 шт
  • Картридж для Ricoh SP-150, 150SU, 150W, 150SUw (SuperFine SF-SP150HE) (черный)Совместим с моделями: Ricoh SP-150, 150SU, 150W, 150SUw.1 350 руб.
    Расходные материалы
    Продано: 127 шт
  • Аккумулятор для Samsung Galaxy S5 mini (EB-BG800BBE) (2100 мАч)Качественный аккумулятор обеспечит долгую и бесперебойную работу вашего телефона.

    Тип - Li-ion, емкостью - 2100 мАч, напряжение - 3.8 В. Совместим с телефонами Samsung Galaxy S5 mini, G870, G800F, G800H, G800Y, S5 Active.950 руб.
    Аксессуары для телефонов
    Продано: 698 шт

  • Тонер-картридж для HP LaserJet M1130 MFP, M1132 MFP, Pro M1130 MFP, M1132 MFP, M1132, M1132S, M1137, M1210, M1212 MFP, M1212NF MFP, M1214, M1214NFh, M1217, M1217NFW MFP, P1100, P1101, P1102, P1102S, P1102W, P1103 (Cactus CS-CE285AD) (черный) (2 шт)Тонер-картридж Cactus CS-CE285AD отличается надежностью и высоким ресурсом работы. Он совместим со следующими моделями принтеров: HP LaserJet M1130 MFP, M1130 MFP Pro, M1132 MFP, M1132MFP Pro, M1132 Pro, M1132S Pro, M1137 Pro, M1210 Pro, M1212 MFP Pro, M1212NF MFP Pro, M1214 Pro, M1214NFh Pro, M1217 Pro, M1217NFW MFP Pro, P1100 Pro, P1101 Pro, P1102 Pro, P1102S Pro, P1102W Pro, P1103 Pro, P1104 Pro, P1104W Pro, P1106 Pro, P1106W Pro, P1108 Pro, P1109 Pro1 250 руб.
    Расходные материалы
    Продано: 1 463 шт
  • Аккумулятор для пылесоса iRobot Roomba 500, 600, 700, 800, 900 Series (14.4V, 3300mAh) (TOP-IRBT500-33)Аккумулятор для беспроводного пылесоса IRobot Roomba 500 APS, 510, 520, 521, 525, 530, 531, 532, 535, 540, 550, 555, 560, 562, 563, 570, 577, 578, 580, 581, 590, 600, 610, 625, 760, 770, 780, R3, 865, 871, 876, 880, 886, 900, 960, Scooba 450, Intelligent Floor Vac M-488, KV8, Klarstein CleanFriend Veluce R290, Robotic U290, Vileda Relax.2 180 руб.
    Техника для дома
    Продано: 104 шт
  • Инкубатор Золушка 98 яиц (ИК В)Инкубатор Золушка, 98 яиц, автоматический поворот, 220, в комплекте решетки для куриных и 50 гусиных яиц.

    3 740 руб.
    Техника для кухни
    Продано: 120 шт

  • Аккумулятор для Microsoft Lumia 950 (BV-T5E)Аккумулятор рассчитан на продолжительную работу и легко восстанавливает работоспособность после глубокого разряда. Емкость 2900 мАч.1 195 руб.
    Аксессуары для телефонов
    Продано: 311 шт
    Pantera-HD Combo A7 X Plus (2304 х 1296 Super-HD) (3 в 1 с радар-детектором и GPS)Видеорегистратор 3-в-1: радар, лазер -детектор, GPS. Новейший чип Ambarella A7 A7LA50D с SuperHD 2304 х 1296 и 60 fps при 720p. Высокочувствительный стеклянный объектив F/1.8 для идеальной съемки ночью.

    Разрешение 2304 х 1296. WDR - система улучшения видео. Оповещение из базы по GPS координатам и встроенным детектором – Х, Ка сигналов, лазерах, камерах в т. ч. "Автодория", "Стрелка", "Робот", "MESTA", "Кордон", "MULTIRADAR", "ЛИСД", "Одисей", "Кречет", "Автоураган", "Рапида", "Амата" и т. д.; GPS-база полицейских радаров РФ и Европы. Оповещение голосом (рус.) и на экране. Функция «быстрый поворот к инспектору». Шнур питания: 1,5 м.9 900 руб.
    Видеорегистраторы
    Продано: 1 113 шт

  • GIGABYTE Radeon RX 570 1244Mhz PCI-E 3.0 4096Mb 7000Mhz 256 bit DVI HDMI HDCP Mininng (GV-RX570GAMING-4GD-MI) BulkВидеокарта AMD Radeon RX 570, 4096 Мб видеопамяти GDDR5, частота ядра/памяти: 1244 ((1255 МГц, в режиме Boost МГц, поддержка режима SLI/CrossFire, разъемы DVI, HDMI, DisplayPort x3, поддержка DirectX 12, OpenGL 350 руб.
    Комплектующие
    Продано: 49 шт
  • ВолТера 1000 ЛюксСушилка для овощей ВолТера 1000 Люкс обладает особым типом обдува: с боков к центру, что ускоряет процесс сушки.

    Капиллярный термостат позволяет плавно регулировать температуру с 35 до 75 градусов. В рабочей зоне установлен дополнительный предохранитель для пожаробезопасности. Мощность 1000 Вт. В стандартный комплект входит 5 поддонов, дополнительные поддоны приобретаются отдельно.5 033 руб.
    Техника для кухни
    Продано: 1 317 шт

8 (495) 6 прием заказов с 8:00 до 23:00 по МСК

Фитнес резинки

Иметь стройное, подтянутое спортивное тело — мечта любого человека.

Но современный ритм жизни не всем позволяет выделить время для регулярного посещения тренажерного зала. Поэтому многие пытаются достигнуть идеальной формы с помощью домашних спортивных тренировок. Сделать занятия дома более эффективными поможет фитнес резинка EsonStyle. Эта уникальная разработка для занятий фитнесом в домашних условиях является достойной альтернативой профессиональным тренажерам в спортивном зале.

В ассортименте имеются резинки для различных силовых нагрузок, так как при изготовлении данных эспандеров применяются материалы, отличающиеся показателями плотности и эластичности.

Чем меньше способность резинки к растяжению, тем большую силовую нагрузку она создает. Для тренировки любой части тела можно выбрать наиболее подходящий эспандер. Купив полный набор фитнес-резинок, включающий в себя все силовые режимы, можно создать у себя дома полноценный спортзал, в котором с помощью данных приспособлений можно совершенствовать любую часть фигуры. Использовать комплект эспандеров удобно, так как резинки с разными силовыми режимами различаются по цвету.

Резинки EsonStyle предназначены для тренировки мышц спины, груди, ягодиц, голеней, внутренней и внешней части бедра.

Не менее эффективно можно сформировать рельеф бицепсов и трицепсов, брюшного пресса, а также уменьшить объем талии. Таким образом можно сказать, что даныные тренажеры имеют универсальное применение.

Свойства и преимущества

  • Придает мышечной массе рельефность и увеличивает силу.
  • Усиливает поддерживающую функцию грудных и спинных мышц.
  • Способствует избавлению от жировых отложений на талии, бедрах и плечах.
  • Укрепляет и тонизирует и подтягивает мышцы конечностей и ягодиц.
  • Создает дополнительную силовую нагрузку за счет добавочного сопротивления.
  • Можно прорабатывать любую часть фигуры согласно индивидуальным предпочтениям.
  • Придает мышцам упругость.
  • В упражнения вовлекается почти все тело.
  • Тренировки абсолютно безопасны, так как отсутствует опасность травмирования, в чем заключается выгодное отличие от тренажеров.
  • Укрепляет каждую тренируемую часть тела и увеличивает выносливость всего организма в целом.
  • Эффективное и безопасное средство реабилитации при травматических повреждениях.
  • Мягкие тренировки не перенапрягают организм.
  • Мобильность — имеет очень компактные размеры, можно носить в любом рюкзаке.
  • Не вызывает аллергии.
  • Набор резинок упакован в удобную сумочку.
  • Доступная стоимость по сравнению с тренажерами.

Состав

Набор EsonStyle состоит из пяти резинок, отличающихся создаваемой силовой нагрузкой, и сумки для хранения.

  • Желтая резинка – оказывает самое маленькое сопротивление, идеально подойдет для человека без опыта тренировок.
  • Розовая резинка – имеет более высокое сопротивление -.
  • Синяя резинка – создает достаточное сопротивление -.
  • Зеленая резинка – формирует усиленное сопротивление -.
  • Черная резинка – выдает экстрасильное сопротивление, рекомендована для профессиональных спортсменов.

Данные фитнес-резинки изготовлены из цельного бесшовного латекса, поэтому их разрывы исключены.

Латекс устойчив к истиранию и растяжению, гипоаллергенен и легок в уходе — необходимо всего лишь регулярно промывать резинки под теплой водой.

Мнение экспертов

Данный набор тренажеров успешно прошел все исследования и успел завоевать доверие врачей благодаря своей гипоаллергенности и отсутствию других побочных эффектов при использовании.

Врач Якшин. Д. о наборе фитнес-резинок: «С этими эспандерами легко выбирать уровень нагрузки и контролировать каждое движение, что отличает данные приспособления от спортивного инвентаря в фитнес-зале. Резинки увеличивают силу и выносливость мускулатуры благодаря упражнениям на преодоление сопротивления эспандера.

Для увеличения силовой нагрузки можно сложить резинку пополам или использовать при тренировке сразу две. С помощью этого тренажера симметрично прорабатываются мышцы живота, спины и ног и любые другие области тела».

Инструкция по применению

Способ использования эспандеров прост и понятен:

  • перед тренировками следует разогреть мышцы тела;
  • надеть фитнес-резинку на ту часть, которую предстоит проработать;
  • приступить к выбранному упражнению;
  • количество повторений упражнения определяется исходным уровнем физической подготовки;
  • последовательно выполнить упражнения для желаемых групп мышц.

Людям с низким исходным уровнем физической подготовки следует начать тренировки с желтой резинки с самой легкой степенью нагрузки.

Рекомендуется небольшой отдых между упражнениями. В дальшейшем следует постепенно увеличивать степень нагрузки.

Для приведения в форму всех мышечных групп необходимо заниматься с эспандерами не менее трех недель.

Противопоказания

Материал резинок не раздражает кожу и не провоцирует аллергических реакций. Данный тренажер не имеет возрастных ограничений к применению. В том случае, если по состоянию здоровья интенсивные физические упражнения противопоказаны, то следует совместно с тренером или врачом составить щадящий режим тренировок.

Нас часто спрашивают, где можно заказать средство EsonStyle в Ртищево и сколько стоит препарат?

Его стоимость, а также о том, кто производитель и какова инструкция по применению - ответы на эти вопросы можно найти на нашем сайте. Мы подробно написали про самое эффективное средство, которое лучше справится с проблемой, а также какими лекарствами лечить разные стадии проблемы. Какая мазь самая действенная, какой крем помогает для профилактики - всё это читайте в наших статьях, а оригинальные препараты можно заказать через интернет-аптеку.

Отзывы

Аноним

Интернет-покупки раньше совершать не было необходимости, однако проведенный эксперимент оправдал ожидания.

Совсем нигде не удавалось найти подходящее лекарство. Проблема назревала давно, но доктора назначали то, что не помогало. Коллеги порекомендовали купить товар под заказ. Мою радость трудно описать на словах, потому что найденное средство помогло избавиться от давно терзавшей меня проблемы. Понравился к тому же качественный уровень обслуживания и широкий ассортимент в этой онлайн-аптеке.

Главное, что удивило больше всего – это стоимость. Могу смело заявить, что препараты тут очень доступные. Для меня это актуально. В свободной продаже мое средство вообще разыскать нереально. На некоторых похожих ресурсах оно встречается, но существенно по более высокой стоимости, и возможно, фальшивка.

Здесь же любые препараты имеют сертификат. Чтобы проверить это, можно попросить выслать сканы документов по электронке.

Стоит отметить, что при покупке не требуется регистрация – необходимо лишь указать свой телефон. Мне лично позвонили почти сразу же (прошло не более 3 мин). Консультант дал разъяснения на мои вопросы, согласовал подробности покупки. Одним из важнейших нюансов для меня являлся способ оплаты. Все мои пожелания были приняты во внимание и отмечены в заказе. Доставка порадовала своей быстротой. Курьер приехал в назначенный час и вручил посылку лично мне. Упаковочный материал достоин высоких похвал. Непроницаемый и не привлекающий внимания пакет без лишних надписей и особых обозначений.

Более того, упаковано так, что посторонний и не догадается, какого рода товар вам пришел.

Остались прекрасные впечатления о приобретении! Продуманный поиск лекарств, работа 24 часа в сутки, доступные расценки и богатый выбор препаратов – разве это все не причина вернуться в эту аптеку снова? Все интересующие вопросы не сложно уточнить у консультанта.

Купленного лекарства мне хватило на один курс. За это время был внимательно рассмотрен остальной товарный запас интернет-аптеки: в ней обнаружилось очень много дефицитных и нужных препаратов. Скоро воспользуюсь услугами замечательного сайта снова.

Все отлично

Покупая лекарство EsonStyle в данной аптеке в г. Ртищево Можно не сомневаться, что заказ будет сделан сразу же. Контактный специалист быстро свяжется, а также уточнит пожелания и все объяснит. Заказ доставят одним из удобных способов (есть возможность оплаты по факту получения).

Из приятных сторон заказа в аптеке: низкие расценки и постоянные, никакого подвоха, всегда делаются разнообразные промоакции, реальный дисконт, предлагаются промокоды, есть кэшбэк, легко зарегистрироваться и найти все необходимое на онлайн аптеке.

Резинки для фитнеса используются в тренировках достаточно давно, но именно последние годы этот спортивный инвентарь переживает настоящий бум популярности . Сегодня мы расскажем, что такое фитнес-резинки, в чем их польза и эффективность, почему они так востребованы и какая от них польза для похудения. А также предложим вам супер-подборку из 40 самых эффективных упражнений с резинками для фитнеса.

Резинка для фитнеса представляет собой компактную эластичную ленту из латекса в виде кольца.

Нагрузка обеспечивается за счет сопротивления, которое возникает при растяжении резинки. Этот очень простой и доступный инвентарь невероятно функционален и эффективен! Вы можете делать с ним привычные упражнения, но с гораздо большей пользой для мышц. Во время занятий с фитнес-резинкой вы сможете легко регулировать нагрузку за счет амплитуды растяжения. Кроме того, этот мини-эспандер не вредит скелетной мускулатуре и суставно-связочному аппарату.

Резинки для фитнеса обеспечат вам:

  • Повышение силы и упругости мышц
  • Избавление от проблемных зон
  • Улучшение качества тела
  • Укрепление мышечного корсета
  • Качественную работу над ягодичными мышцами
  • Минимальное давление на суставно-связочный аппарат

Резинки имеют множество названий: фитнес-резинки, резиновые петли, эспандер-кольцо, мини-лента, эспандер для ног, mini band, resistance band, resistance loop .

Поэтому если вы будете искать тренировки или планировать покупку, учтите, что этот фитнес-инвентарь не имеет единого названия. Также фитнес-резинки очень легко перепутать с другим похожим оборудованием: например, с эластичной лентой или резиновыми петлями (жгутами). В принципе, эластичная лента вполне может заменить фитнес-резинки. А вот жгут больше подходит для силового тренинга и кроссфита.

Фитнес-резинки имеют несколько уровней нагрузки в зависимости от жесткости резины: мягкий, средний, жесткий, очень жесткий . Каждому уровню соответствует определенный цвет ленты, причем цветовой набор зависит от производителя. Если вы решили приобрести фитнес-резинки, то лучше сразу купить целый набор из нескольких резинок разного сопротивления.

Это не только поможет вам тренировать каждую группу мышц в соответствии с требуемой нагрузкой, но одновременно выполнять упражнения на рук и на ноги.

Уровень сопротивления резинки во время выполнения упражнений выбирайте по своим возможностям. Вы должны чувствовать хорошую нагрузку, но при этом не должна страдать техника упражнений. Как правило, для рук, плеч, груди можно взять мягкую фитнес-резинку. Для ног и ягодиц можно смело брать среднюю или жесткую резинку. Если вы хотите увеличить нагрузку, то можете надеть одновременно обе ленты сразу.

10 преимуществ использования резинок для фитнеса

1.

Это идеальный инвентарь для тонуса мышц, избавления от проблемных зон и дряблости, создания подтянутого и упругого тела. Упражнения с фитнес-резинкой помогают качественно поработать над мышцами бедер, ягодиц, рук, плеч, груди, живота и спины.

2. Это очень компактный  и легкий инвентарь. Вы можете взять его с собой в поездку, в спортзал или на улицу. Он легко поместится в вашу сумку и не займет много места.

3.

Преимущество всех эспандеров – это равномерная нагрузка по всей траектории растяжения без «мертвых зон». Кроме того, вы легко можете сами контролировать нагрузку, просто регулируя уровень растяжения: сильнее или слабее.

4. Фитнес-резинки идеально подходят для низкоударных  тренировок без нагрузок на суставы и соединительные ткани. Например, с таким эспандером можно очень качественно поработать над бедрами и ягодицами без выпадов и приседаний, которые не рекомендуется выполнять при проблемах с коленями.

5. Тренировки с резинками подойдут тем, кому противопоказаны нагрузки с дополнительным весом из-за нагрузки на позвоночник.

6. Фитнес-резинки имеют несколько уровней сопротивления, поэтому вы сможете отрегулировать нагрузку исходя из своих возможностей.

Также вы можете надеть две ленты одновременно и усилить нагрузку на целевые мышцы.

7. Вы можете выполнять с эспандером-кольцом практически любые классические упражнения , при этом за счет сопротивления резины нагрузка будет повышаться в разы. Наденьте эспандер во время выполнения приседаний и получите дополнительную нагрузку на ягодичные мышцы.

8. Резиновые эспандеры становятся все более востребованными в домашних фитнес-программах. Например, в новом комплексе тренировок 80 Day Obsession Отумн Калабрес активно использует их в упражнениях для всего тела.

9.

Фитнес-резинка очень эффективна для проработки ягодичных  мышц. Причем вы будете тонизировать и округлять ягодицы, не раскачивая квадрицепсы.

10. Это доступный по цене фитнес-инвентарь, целый набор лент нескольких уровней сопротивления можно купить в пределах 1000 рублей.

Для того чтобы вы могли по-настоящему убедиться в эффективности таких тренировок, предлагаем вам супер-подборку – 40 упражнений с фитнес-резинкой для всех проблемных зон. Занимайтесь с эспандером-кольцом 3-4 раза в неделю по 30-40 минут, выполняя предложенные упражнения в домашних условиях или в зале.

Упражнения с фитнесс резинкой для верхней части тела

Выполняем каждое упражнение по 10-15 повторений на обе руки.

Если вы начинающий или запланировали короткую тренировку, выполняйте упражнения в один подход. Если вы опытный занимающийся, можете повторять каждое упражнение в 2-3 подхода (либо в 2-3 круга).

1. Вертикальное растягивание резинки 

2. Горизонтальное растягивание резинки

3. Растягивание резинки за спиной

4. Разгибание на трицепс

5.

Сгибание на бицепс

6. Тяга резинки для спины

7. Тяга резинки к груди для спины

8. Тяга резинки для рук и плеч

9. Разведение рук для мышц груди и плеч

Упражнения с резинкой для живота, бедер и ягодиц

Выполняем каждое упражнение по 10-20 повторений. Если вы начинающий или запланировали короткую тренировку, выполняйте упражнения в один подход. Если вы опытный занимающийся, можете повторять каждое упражнение в 2-3 подхода.

1.

Отведение ног в планке

2. Горизонтальный бег

3. Велосипед

4. Мостик

5. Мостик с разведением ног

6. Мах ногой в мостике

7. Подтягивание колен к груди

8. Супермен с резинкой

9. Подъем ног лежа на животе

10. Подъем ног лежа на спине

11. Разведение ног ракушкой

12. Отведение ног лежа на спине

Упражнения для ягодиц и бедер с фитнес резинкой

Для одной тренировки выбираем 10-12 упражнений на ваш выбор (можно распределить все упражнения на разные дни).

Выполняем упражнения по 10-20 повторений, начинающие в один подход, продвинутые – в 2-3 подхода.

1. Приседание (резинка на бедрах)

2. Приседание (резинка под стопами)

3. Приседания с выпрыгиванием

4. Приседания с ходьбой в сторону

5. Ходьба гуськом

6. Становая тяга

7. Отведение ноги в сторону стоя

8.

Отведение ноги назад стоя

9. Подъем ног вперед

10. Приседание + отведение ноги в сторону

11. Проходка

12. Шаги на месте

13. Прыжок с шагом в сторону

14. Боковой выпад

15. Подъем ног на боку

16. Сгибание икр с резинкой

17. Разведение ног ракушкой на боку

18. Мах на ягодицы (резинка на бедрах)

19.

Мах на ягодицы (резинка на стопах)

20. Мах колена на четвереньках

Купить резинки для фитнесса в Караганде, вы сможете в магазине Magapit.kz

Поделитесь увиденным с друзьями!

Вас может заинтересовать