Турбофит за 149 в Вирандозере

Турбофит для похудения в Вирандозере

Скидка:
2 160 руб. −64%
Окончится:
4 дня
149 руб.
Купить
Осталось по акции
14 шт.

Последний заказ: 13.11.2018 - 3 минуты назад

Разом 2 посетителей просматривают данную страницу

4.82
147 отзывов   ≈2 ч. назад

Страна: Россия

Упаковка: удобные пакетики

Вместимость: натуральный комплекс

Препарат из натуральных ингридиентов
Не является лекарственным средством

Товар сертифицирован

Доставка в город : от 62 руб., уточнит оператор

Оплата: картой/наличными при выдаче

Оглавление:
  • Порошок для похудения
  • Описание препарата
  • Основные свойства
  • Состав
  • Инструкция по применению
  • Противопоказания
  • Турбофит - это не Развод! Цена, отзывы, инструкция по применению, где купить в аптеке?
  • Как действует Турбофит для похудения?
  • Можно ли купить Турбофит в аптеках Москвы?
  • Какая цена на препарат Турбофит? Где купить Турбофит?
  • Сколько стоит полный курс применения Турбофита?
  • Где можно купить Турбофит? Как заказать?
  • Турбофит - это правда или развод?
  • Отрицательные отзывы о Турбофите
  • Турбофит - полная инструкция по применению.
  • Полный состав препарата Турбофит
  • Как принимать Турбофит?
  • Какие есть противопоказания у средства Турбофит?
  • Турбофит для похудения - форум потребителей
  • Какие Акции проходят на Турбофит?
  • Официальное видео о средстве Turbofit
  • Фото средства Турбофит
  • Реальные отзывы покупателей и врачей о Турбофите
  • В каких городах можно купить Турбофит? Города с быстрой доставкой Turbofit.
  • Заключение
  • Most Productive People: 6 Things They Do Every Day
  • 1) Manage Your Mood
  • 2) Don’t Check Email In The Morning
  • 3) Before You Try To Do It Faster, Ask Whether It Should Be Done At All
  • 4) Focus Is Nothing More Than Eliminating Distractions
  • 5) Have A Personal System
  • 6) Define Your Goals The Night Before
  • Sum Up

  • Порошок для похудения

    Ежегодно, количество людей, страдающих от ожирения и избыточного веса увеличивается в геометрической прогрессии. Основные причины такого стремительного набора массы связаны с употреблением жирной и высококалорийной пищи, несбалансированным рационом, недостаточной физической активностью, гормональными сбоями и другими факторами. Однако, самой актуальной причиной появления лишнего жира считается банальное отсутствие силы воли и недостаток свободного времени. Ведь многим людям приходится проводить на работе практически круглые сутки, поэтому у них не хватает времени даже на нормальный сон, не говоря уже о регулярных тренировках в фитнес-центрах. Единственным выходом из этой ситуации может стать употребление специальных средств для похудения, таких как Турбофит, который поможет оперативно избавиться от лишнего жира без вреда для организма.

    Описание препарата

    Одним из самых эффективных средств для снижения веса считается Турбо Фит.

    Данный препарат был получен в результате многолетних изысканий ведущих ученых, которые в процессе своих исследований стремились создать максимально действенное и безопасное средство для похудения. Именно поэтому, они включили в состав данного средства только природные вещества растительного происхождения. Высокое качество данного продукта было зафиксировано в соответствующем международном сертификате.

    Препарат Турбофит был протестирован в клинических условиях. В эксперименте принимало участие порядка 1000 женщин, страдающих от ожирения. При этом, уже через неделю регулярного употребления средства практически всем участникам удалось сбросить 4 – 9 кг.

    Причем 72% женщин похудели более чем на 9 кг. Разумеется, все участницы остались полностью удовлетворены такими результатами.

    Необходимо заметить, что все лишние килограммы, сброшенные в процессе употребления данного препарата, обратно не возвращаются, что его выгодно отличает от других средств для похудения.

    Основные свойства

    Биологически активные компоненты в составе препарата позволяют:

    • полностью избавиться от лишних жировых отложений;
    • вывести из организма все накопившиеся шлаки и токсины;
    • нормализовать обменные процессы;
    • избавиться от отечности;
    • уменьшить аппетит, что дает возможность ограничить количество употребляемой пищи;
    • привести в норму функцию ЖКТ;
    • удалить из организма лишнюю жидкость;
    • активизировать кровообращение;
    • усилить перистальтику кишечника;
    • предотвратить процессы возникновения подкожного жира;
    • повысить иммунную защиту;
    • активизировать рост мышц;
    • укрепить тургор кожи и устранить растяжки.

    Препарат комплексно воздействует на организм, что позволяет быстро похудеть и сделать фигуру стройной и привлекательной.

    Состав

    Данное средство отличается богатым составом, в котором достаточно велико содержание натуральных и биологически активных веществ.

    В частности, в продукте имеются экстракты:

    • плодов померанца – способствуют снижению аппетита и стимулируют сжигание жировых отложений;
    • кассии остролистной – выводит из организма лишнюю жидкость и активизирует работу пищеварительной системы и ЖКТ;
    • якорцов стелющихся – снижают уровень холестерина до нормальных показателей, улучшают перистальтику кишечника;
    • опунции инжира – препятствует образованию жировых клеток;
    • корня пуэрарии мирифики – очищает организм от токсических и вредных веществ;
    • розовой родиолы – стабилизирует сердечную деятельность и стимулирует метаболические процессы.

    Все имеющиеся в составе препарата активные вещества эффективно дополняют и усиливают действие друг друга, что позволяет достичь положительного результата в достаточно короткое время.

    Инструкция по применению

    Для приема средства достаточно просто развести пакетик с порошком в половине стакана с теплой водой.

    Рекомендуется употреблять препарат за полчаса до завтрака, что позволяет обеспечить стимуляцию регенеративных процессов в организме на протяжение всего дня. Не следует употреблять данное средство перед сном. Наглядный визуальный эффект появляется уже через неделю ежедневного приема.

    Противопоказания

    Повышенная восприимчивость к определенным компонентам препарата.

    Отзывы


    Хорошо

    В силу своей бесконечной занятости не было свободной минутки написать пару слов об этой прекрасной online-аптеке. Далеко не впервые пользуюсь возможностями сервиса, а значит, сложившееся впечатление о нём абсолютно объективно. Все сделанные мною заказы были привезены курьером в оговоренное время, и вежливость сотрудников тоже всегда оставляет благоприятные впечатления.

    На каких нюансах стоит остановиться детальнее? Все устроено весьма эргономично и интуитивно понятно. В сервисе не требуется регистрироваться, достаточно только лишь ввести в окошко телефонный номер. Консультант связывается в течение буквально пяти минут.

    Расценки. Этот параметр стоило поставить и на 1-е место. Для большинства людей все же этот показатель в приоритете. Я, как и другие люди, по возможности стараюсь не тратить лишнего, а заказы в Сети этому способствуют. Отсутствие посреднических накруток приводит к тому, что стоимость в онлайне зачастую в несколько раз выгоднее. Система расценок этой web-аптеки этому яркий пример. Если даже обыскать весь город в поиске дешевого варианта, получится сэкономить мелочь, при этом истратить много денег и времени на поездку.

    Следующий момент – широкий ассортимент. Иногда бывает сложно отыскать требуемые лекарства, и приходится напрасно обходить каждую аптеку. Здесь же действительно огромное число товаров, и расценки более чем лояльные. Плюс оперативная доставка. И кроме того покупку можно совершить в любое время суток, а не только в рабочие часы.

    Разумеется, никому лучше не болеть. Однако если уж это случилось, знайте, где искать действенные и недорогие лекарственные средства.

    Проблемы с сердцем

    По мнению ученых-медиков, жалобы на сердце уже давно перестали говорить о душевном состоянии человека… Жизнь в мегаполисе, стрессы, неправильное питание, агрессивная экология настолько ослабили...

    Иглоукалывание

    Двухтысячелетний опыт традиционной китайской медицины в сочетании с новейшими научными методиками помогут вам быстро поправиться и окрепнуть телом и душой.

    Акупунктура или иглоукалывание - это древнекитайский метод лечения...

    Боли в спине

    Важно понимать, что боли в спине являются симптомом и проявлением различных заболеваний, а не самим заболеванием. Обратите, пожалуйста, внимание на некоторые медицинские проблемы, которые могут вызвать...

    Протрузия дисков

    Протрузия диска – это дегенерация межпозвонкового диска со значительным снижением его высоты. С возрастом, природная эластичность межпозвонкового диска снижается, а нагрузки на позвоночник увеличиваются и накапливаются...

    Турбофит - это не Развод!

    Цена, отзывы, инструкция по применению, где купить в аптеке?

    В данной статье приведена наиболее полная информация о таком препарате, как Турбофит для похудения. Для лучшей навигации по статье, вы можете использовать оглавление:

    Как действует Турбофит для похудения?

    Препарат безопасно расщепляет жир и выводит его естественным образом, не накапливаясь в печени или почках. Он также комплексно воздействует на организм, омолаживает его и приводит в порядок обмен веществ.

    Углеводы и жиры практически не откладываются в жировые депо, а белки, наоборот, отправляются прямиком в мышечные ткани. Таким образом, Турбофит поддерживает имеющийся мышечный каркас и убирает лишь ненужный жир с боков, бедер и живота.

    При этом он выводит токсины, снимает отечность ног, уменьшает психологическую зависимость от еды и снижает аппетит.

    Сбалансированная формула препарата наполняет организм энергией и придает силы на борьбу с лишним весом. Также повышается иммунитет, что особенно важно в осенне-зимний период и в процессе детоксикации.

    Можно ли купить Турбофит в аптеках Москвы?

    Турбофит не продается в аптеках Москвы, области и других городов. Аналогов этого препарата нет и даже минимально похожий препарат найти невозможно. Но некоторые активные вещества могут быть в других подобных средствах или БАДах.

    Чтобы найти подходящий продукт, необходимо разобраться в составе Turbofit и поискать в интернете средства, которые содержат те же ингредиенты.

    Однако аналогичного результата ждать от них не стоит, ведь только комплекс веществ разрушает жир, а по отдельности они работают слабо. Возможно, будет снижаться аппетит или уходить отечность, но после того как прекратить пить аналоги – все вернется снова. Поэтому лучше не искать Турбофит в аптеках, а приобретать его на официальном сайте или у проверенных партнеров.

    Если Вы планируете купить средство в рознице - рекомендуем обращаться только к проверенным официальным представителям компании-изготовителя средства для похудения.

    Вот оригинальное средство для похудения Турбофит, купленное в в Москве:

    Какая цена на препарат Турбофит? Где купить Турбофит?

    Сейчас мы предлагаем скидки на остаток препарата на складе. Стоимость без учета скидки составляет 1590 рублей, а если вы позвоните или сделаете заказ в течение нескольких часов, тогда цена составит всего 149 рублей.

    В интернете часто можно встретить цену и дешевле этой, но скорее всего, это фальсификат или подделка. Иногда Турбофит продают не упаковкой, а по одному саше. Стоимость такого препарата составляет примерно 100 рублей. Это значительно дешевле, чем покупать целую упаковку, но никто не даст вам гарантию, что такой товар прошел необходимые проверки и имеет сертификаты качества.

    Сколько стоит полный курс применения Турбофита?

    Производитель рекомендует минимальный курс применения Turbofit - 2-3 месяца.

    Этого достаточно, чтобы полностью привести вес в норму, нормализовать обмен веществ и распрощатся с жировыми запасами без вреда для организма.

    Наиболее точный курс применения можно рассчитать при согласовании заказа по телефону с оператором. Он подскажет всю необходимую информацию то товару, рассчитает базовый и полный курсы применения, уточнит все необходимые данные по заказу.

    Где можно купить Турбофит? Как заказать?

    Рекомендуется покупать средство у официальных дилеров производителя и только на официальном сайте. Компания работает напрямую с производителем на контрактной основе, и дает гарантию на продажу товара в течение 30 дней. Вы можете оформить заявку на товар в этой форме:

    В течение 15-20 минут с Вами свяжется оператор и уточнит всю необходимую информацию по товару.

    Также Вы можете приобрести средство на странице товара:

    Купить Турбофит

    Турбофит - это правда или развод?

    В сети противоречивые отзывы об этом препарате.

    Многие пишут, что это развод и вещества никак не влияют на похудения. На самом деле здесь все зависит от множества факторов. Например, генетической предрасположенности, состояния организма, времени приема, количества калорий в сутках и т. д.

    Если принимать Турбофит точно по инструкции, тогда он будет работать, но насколько эффективно сказать сложно. Обычно вес уходит довольно быстро, от 1-2 кг в неделю. Результаты женщин и девушек можно видеть по фото и отзывам, практически каждый из них доволен полученными формами.

    Однозначно можно сказать, что Турбофит - это не развод, если покупать его напрямую у производителя или у официальных представителей.

    На одной из сторон упаковки должна быть нанесена защитная голограмма.

    На упаковке должна быть полная информация о производителе, сроки годности, состав, показания к применению. Внутри упаковки - оригинальные пакетики-саше и расширенная инструкция по применению с показаниями, лечебными свойствами, составом и противопоказаниями.

    Отрицательные отзывы о Турбофите

    Отрицательных отзывов о Турбофите в интернете немало. Обычно их пишут те, кто не получит должного результата или не придерживался инструкции по применению. Чаще всего о препарате пишут, что он никак не влияет на жировой обмен и не убирает отеки.

    Однако на самом деле, в сети также множество положительных откликов от довольных женщин, которые получили тело своей мечты практически без усилий.

    Отрицательные отзывы также пишутся конкурентами и теми, кому не понравились условия оплаты, доставки или общение службы поддержки представителя. Перед покупкой обязательно почитайте все отзывы, взвесьте за и против, чтобы сделать правильный выбор.

    Турбофит - полная инструкция по применению.

    Применять Turbofit невероятно просто. Производитель специально разработал такой препарат, чтобы покупатели не испытывали проблем и получали достойные результаты. Все, что необходимо – это открыть пакетик-саше с активным веществом, высыпать его содержание в кипяченую воду (можно немножко теплую) и использовать в качестве обычного напитка.

    Рекомендуется применять средство натощак утром, перед завтраком или тренировками.

    Обратите внимание, что перед сном пить такой коктейль не следует. Примерно через час после приема начинается восстановление водного баланса на клеточном уровне. Можно заметить небольшой мочегонный эффект.

    Из организма начинает медленно уходить вода и значительно уменьшается отечность конечностей. Через несколько часов снижается чувство голода, но при этом обмен веществ ускоряется. Примерно через восемь часов запускаются процессы в пищеварительной системе, желудок избавляется от накопленных шлаков и токсинов. Спустя еще четыре часа начинает перерабатываться висцеральный жир.

    Полный состав препарата Турбофит

    Препарат содержит в своем составе только безопасные компоненты.

    Одними из самых мощных жиросжигающих эффектов обладает инжирная опунция, которая защищает организм от преждевременного накопления жиров.

    Кроме того, этот элемент стабилизирует метаболизм и снижает чувство голода. Следующим важным компонентом является 6% синефрин. Это химическое вещество окисляет липидные клетки с помощью кислорода, а еще укрепляет все мышцы организма.

    Кассия остролистная убирает лишнюю воду и делает ткани более жилистыми, а еще способствует нормализации пищеварения. Пуэрария Мирифика (корни) увлажняет кожу и делает ее более упругой.

    А розовая радиола повышает иммунитет и борется с нервным стрессом.

    Как принимать Турбофит?

    Производитель препарата рекомендует строго придерживаться дозировок и их не превышать. Чтобы добиться максимального эффекта от активных веществ в составе, необходимо растворить одно саше (пакетик) в 100-150 мл чистой кипяченой воды.

    А чтобы размешать порошок, можно использовать спортивный шейкер. Готовый напиток необходимо употреблять до еды. Так компоненты смогут блокировать всасывание веществ и защитят от жировых отложений. А перед сном о препарате лучше забыть, потому как он имеет бодрящий эффект и мешает уснуть. Следует пить Turbofit на протяжении 14 дней, после чего можно сделать перерыв.

    Первые изменения вы увидите уже спустя двое суток после начала приема вещества.

    Один пакетик может заменить полноценный прием пищи, например, обед или ужин. Производитель рекомендует пить до трех литров воды в сутки, чтобы ускорить жиросжигание.

    До и после приема препарата нужно выпивать стакан воды комнатной температуры. Кроме того, пакетик можно смешивать с йогуртами, соками, молоком, добавлять в кашу, выпечку и т. д.

    Какие есть противопоказания у средства Турбофит?

    Практически любой активный препарат, который действует на липидный обмен имеет ряд противопоказаний. В большей части это связано с артериальным давлением и сердечной мышцей.

    Но Турбофит в отличие от аптечных и спортивных добавок имеет безопасную формулу и никое образом не влияет на организм.

    Он не вызывает аллергических реакций, потливости или тревоги. Однако стоит помнить, что при повышении рекомендуемой дозы могут возникнуть высыпания на коже.

    Обязательно перед использованием средства проконсультируйтесь с врачом. А если вы имеете какие-либо хронические заболевания, стоит посетить вашего лечащего доктора.

    Турбофит для похудения - форум потребителей

    Отдельного форума потребителей Турбофита в интернете нет. Если вам нужны реальные отзывы довольных клиентов, можно почитать отзывы или посмотреть фотографии.

    На официальных сайтах также появляется множество новой информации о продукте, его полезных свойствах и усовершенствовании формулы.

    Какие Акции проходят на Турбофит?

    В текущем месяце Вы можете приобрести 1 упаковку Турбофита по специальной цене - 149 рублей.

    Количество упаковок по Акции - ограничено. Напомним, что производитель рекомендует курс применения геля - 2-3 месяца, это в зависимости от Вашей ситуации от 2 до 5 упаковок средства.

    Точную информацию по рекомендуемой продолжительности курса Вам расскажет оператор при согласовании заказа по телефону.

    Официальное видео о средстве Turbofit

    Для детального ознакомления с эффектами от средства Turbofit - посмотрите официальное видео:

    Фото средства Турбофит

    Перед оформлением заявки обязательно ознакомьтесь с фотографиями Турбофита на официальном сайте или ресурсах партнеров.

    Производитель столкнулся с проблемой подделки своего товара. Это касается не только внешнего вида упаковки, но и самой формулы.

    Поэтому важно приобретать только проверенную продукцию, которая будет эффективно бороться с лишним весом. Посмотрите фотографии и сравните с фото тех товаров, которые собираетесь купить. Только так можно защититься от подделки.

    Реальные отзывы покупателей и врачей о Турбофите

    Виктория Юрьевна, Ереван

    «Это отличное средство для быстрого сброса воды, жира и всякой вредятины, которая накапливается в организме. Я лично пробовала его совмещать с тренировками и диетой, и результат мне очень понравился. Удается сбрасывать примерно по пять килограммов в неделю, но все зависит от степени тренированности и особенностей организма».


    Марина, 29 лет, Коломна

    «Девчонки, теперь есть чем похвастаться перед подругами. Без особых нервов и особых усилий уходит ВЕСЬ лишний вес. Вначале протестировала средство на своей маме. Ей 54 года сейчас, отечность ушла примерно через неделю. В основном на животе и руках. А вот я когда пробовала то у меня в первую очередь ушли «ушки» и икра стала заметно меньше, а еще ноги стали реже отекать. Благодаря Турбофиту почувствовала небывалую легкость, а на весах через несколько месяцев обнаружила минус 7 кг».
    Света, Санкт-Петербург

    «По причине слабого здоровья мне противопоказаны сильные нагрузки. Только ходьба и то в медленном темпе.

    Чтобы похудеть решила купить Турбофит, почитала отзывы, вроде никаких противопоказаний нет что касается моей болезни (сложный перелом шейки бедра). После приема сразу заметила изменения настроения, появляется чувство удовлетворенности, нервы уходят на второй план. При этом неплохо сбрасывается жир, особенно в области над коленом, грудь, худеют пальцы на руках и запястье, а значит уходит именно вода и жир, а не мышцы».
    Отзывы врача-диетолога Тимченко. Н.

    «Турбофит – полностью безопасный препарат на основе природных компонентов и небольшого количества химических веществ. Показан людям, склонным к полноте или уже страдающим от ожирения I-III степени. Не вызывает привыкания, отторжения пищеварительным трактом и кишечником, не влияет на давление.

    Имеет все сертификаты качества, что делает его доступным БАДом с доказанной эффективностью. Однако его нельзя рекомендовать беременным женщинам или тем людям, которые страдают от острой сердечной недостаточности из-за наличия активных компонентов».

    Чтобы не писать негативных отзывов рекомендуем заказывать это средство только у официальных дилеров, таких как

    Наиболее правдивые и реальные отзывы о препарате Вы можете узнать на популярных сайтах: отзовик, и других.

    В каких городах можно купить Турбофит? Города с быстрой доставкой Turbofit.

    Заказать средство можно с доставкой в любой город России, Украины, Казахстана и Беларуси.

    Стандартная доставка выполняется Почтой России. Но в ряд городов России действует ускоренная доставка заказа (курьером или почтой России 1 классом).

    Вот список городов, в которых действует ускоренная доставка заказов. Оплатить заказанный товар можно при получении у курьера или на почте, поэтому покупатель абсолютно не рискует:

    Москва, Санкт-Петербург (СПБ), Новосибирск, Екатеринбург, Нижний Новгород, Казань, Челябинск, Омск, Самара, Ростов-на-Дону, Уфа, Красноярск, Пермь, Воронеж, Волгоград, Краснодар, Саратов, Тюмень, Тольятти, Минск, Ярославль, Хабаровск, Ульяновск, Барнаул, Саратов.

    Заключение

    В этой статье мы постарались собрать всю полезную и объективную информацию о препарате Турбофит, рассмотрели разные точки зрения на это средство, сделали ряд выводов.

    Надеемся, что наш обзор был для Вас полезен.

    При необходимости Вы можете перейти на страницу товара:

    Заказать Турбофит

    Most Productive People: 6 Things They Do Every Day


    Ever feel like you’re just not getting enough done?

    Know how many days per week you’re actually productive?

    About 3:

    People work an average of 45 hours a week; they consider about 17 of those hours to be unproductive (U.S.: 45 hours a week; 16 hours are considered unproductive).

    We could all be accomplishing a lot more - but then again, none of us wants to be a workaholic either.

    It’d be great to get tons done and have work/life balance.

    But how do we do that? I decided to get some answers.

    And who better to ask than Tim Ferriss, author of the international bestseller, The 4-Hour Workweek?

    (Tim’s blog is here and his podcast is here.)

    Below are six tips Tim offered, the science behind why they work, and insight from the most productive people around.

    1) Manage Your Mood

    Most productivity systems act like we’re robots - they forget the enormous power of feelings .

    If you start the day calm it’s easy to get the right things done and focus.

    But when we wake up and the fray is already upon us - phone ringing, emails coming in, fire alarms going off - you spend the whole day reacting .

    This means you’re not in the driver’s seat working on your priorities, you’re responding to what gets thrown at you, important or not.

    Here’s Tim:

    I try to have the first 80 to 90 minutes of my day vary as little as possible.

    I think that a routine is necessary to feel in control and non-reactive, which reduces anxiety.

    It therefore also makes you more productive.

    Research shows how you start the day has an enormous effect on productivity and you procrastinate more when you’re in a bad mood.

    Studies demonstrate happiness increases productivity and makes you more successful.

    As Shawn Achor describes in his book The Happiness Advantage:

    …doctors put in a positive mood before making a diagnosis show almost three times more intelligence and creativity than doctors in a neutral state, and they make accurate diagnoses 19 percent faster. Optimistic salespeople outsell their pessimistic counterparts by 56 percent.

    Students primed to feel happy before taking math achievement tests far outperform their neutral peers. It turns out that our brains are literally hardwired to perform at their best not when they are negative or even neutral, but when they are positive.

    So think a little less about managing the work and a little more about managing your moods.

    (For more on how to be happier, go here.)

    So what’s the first step to managing your mood after you wake up?

    2) Don’t Check Email In The Morning

    To some people this is utter heresy. Many can’t imagine not waking up and immediately checking email or social media feeds.

    I’ve interviewed a number of very productive people and nobody said, «Spend more time with email.»

    Why is checking email in the morning a cardinal sin?

    You’re setting yourself up to react .

    An email comes in and suddenly you’re giving your best hours to someone else’s goals, not yours.

    You’re not planning your day and prioritizing, you’re letting your objectives be hijacked by whoever randomly decides to enter your inbox.

    Here’s Tim:

    ...whenever possible, do not check email for the first hour or two of the day. It’s difficult for some people to imagine. «How can I do that? I need to check email to get the information I need to work on my most important one or two to-dos?»

    You would be surprised how often that is not the case.

    You might need to get into your email to finish 100% of your most important to-dos. But can you get 80 or 90% done before you go into Gmail and have your rat brain explode with freak-out, dopamine excitement and cortisol panic? Yes.

    Research shows email:

    1. Stresses you out.
    2. Can turn you into a jerk.
    3. Can be more addictive than alcohol and tobacco.
    4. And checking email frequently is the equivalent of dropping your IQ 10 points.

    Is this really how you want to start your day?

    (For more on how to avoid the email trap and spend time wisely go here.)

    Great, so you know what not to do. But a bigger question looms: what should you be doing?

    3) Before You Try To Do It Faster, Ask Whether It Should Be Done At All

    Everyone asks, «Why is it so impossible to get everything done?» But the answer is stunningly easy:

    You’re doing too many things.

    Want to be more productive?

    Don’t ask how to make something more efficient until after you’ve asked «Do I need to do this at all?»

    Here’s Tim:

    Doing something well does not make it important. I think this is one of the most common problems with a lot of time-management or productivity advice; they focus on how to do things quickly. The vast majority of things that people do quickly should not be done at all.

    It’s funny that we complain we have so little time and then we prioritize like time is endless. Instead, do what is important... and not much else.

    But is this true in the real world?

    Research shows CEOs don’t get more done by blindly working more hours, they get more done when they follow careful plans:

    Preliminary analysis from CEOs in India found that a firm’s sales increased as the CEO worked more hours.

    But more intriguingly, the correlation between CEO time use and output was driven entirely by hours spent in planned activities. Planning doesn’t have to mean that the hours are spent in meetings, though meetings with employees were correlated with higher sales; it’s just that CEO time is a limited and valuable resource, and planning how it should be allocated increases the chances that it’s spent in productive ways.

    (For more ways to save time go here.)

    Okay, you’ve cleared the decks. Your head is serene, you’ve gotten the email monkey off your back and you know what you need to do.

    Now we have to face one of the biggest problems of the modern era: how do you sit still and focus?

    4) Focus Is Nothing More Than Eliminating Distractions

    Ed Hallowell, former professor at Harvard Medical School and bestselling author of Driven to Distraction, says we have “culturally generated ADD.”

    Has modern life permanently damaged our attention spans?

    No.

    What you do have is more tantalizing, easily accessible, shiny things available to you 24/7 than any human being has ever had.

    The answer is to lock yourself somewhere to make all the flashing, buzzing distractions go away.

    Here’s Tim:

    Focus is a function, first and foremost, of limiting the number of options you give yourself for procrastinating... I think that focus is thought of as this magical ability. It’s not a magical ability.

    It’s put yourself in a padded room, with the problem that you need to work on, and shut the door. That’s it. The degree to which you can replicate that, and systematize it, is the extent to which you will have focus.

    What’s the best way to sum up the research? How about this: Distractions make you stupid.

    And a flood of studies show that the easiest and most powerful way to change your behavior is to change your environment.

    Top CEOs are interrupted every 20 minutes. How do they get anything done?

    By working from home in the morning for 90 minutes where no one can bother them:

    They found that not one of the twelve executives was ever able to work uninterruptedly more than twenty minutes at a time—at least not in the office.

    Only at home was there some chance of concentration. And the only one of the twelve who did not make important, long-range decisions “off the cuff,” and sandwiched in between unimportant but long telephone calls and “crisis” problems, was the executive who worked at home every morning for an hour and a half before coming to the office.

    (For more on how to stop procrastinating go here.)

    I know what some of you are thinking: I have other responsibilities. Meetings. My boss needs me. My spouse calls. I can’t just hide.

    This is why you need a system.

    5) Have A Personal System

    I’ve spoken to a lot of insanely productive people.

    You know what none of them said?

    «I don’t know how I get stuff done. I just wing it and hope for the best.»

    Not one. Your routines can be formal and scientific or personal and idiosyncratic - but either way, productive people have a routine.

    Here’s Tim:

    Defining routines and systems is more effective than relying on self-discipline. I think self-discipline is overrated.

    Allowing yourself the option to do what you have not decided to do is disempowering and asking for failure. I encourage people to develop routines so that their decision-making is only applied to the most creative aspects of their work, or wherever their unique talent happens to lie.

    Great systems work because they make things automatic, and don’t tax your very limited supply of willpower.

    What do we see when we systematically study the great geniuses of all time?

    Almost all had personal routines that worked for them.

    («Give and Take» author Adam Grant consistently writes in the mornings while Tim always writes at night.)

    How do you start to develop your own personal system? Apply some «80/20» thinking:

    1. What handful of activities are responsible for the disproportionate number of your successes?
    2. What handful of activities absolutely crater your productivity?
    3. Rearrange your schedule to do more of #1 and to eliminate #2 as much as possible.

    (For more on the routines geniuses use to be productive click here.)

    So you’re all set to wake up tomorrow with a system and not be «reactive.» How do you make sure you follow through on this tomorrow?

    It’s simple.

    6) Define Your Goals The Night Before

    Wake up knowing what is important before the day’s pseudo-emergencies come barging into your life and your inbox screams new commands.

    Here’s Tim:

    Define your one or two most important to-dos before dinner, the day before.

    Bestselling author Dan Pinkgives similar advice:

    Establish a closing ritual. Know when to stop working. Try to end each work day the same way, too. Straighten up your desk. Back up your computer. Make a list of what you need to do tomorrow.

    Research says you’re more likely to follow through if you’re specific and if you write your goals down.

    Studies show this has a secondary benefit: writing down what you need to do tomorrow relieves anxiety and helps you enjoy your evening.

    (For more information on setting and achieving goals click here.)

    So how does this all come together?

    Sum Up

    Here are Tim’s 6 tips:

    1. Manage Your Mood
    2. Don’t Check Email in The Morning
    3. Before You Try To Do It Faster, Ask Whether It Should Be Done At All
    4. Focus Is Nothing More Than Eliminating Distractions
    5. Have A Personal System
    6. Define Your Goals The Night Before

    The word «productivity» sounds like we’re talking about machines.

    But the irony is that much of being truly good with time is about feelings .

    How should you strive to feel when working? Busy, but not rushed. Research shows this is when people are happiest.

    I couldn’t have written this without the help of Tim Ferriss and Adam Grant. Both volunteered their very valuable time.

    Was that a waste on their part? They definitely won’t get those minutes back.

    Helping others takes time but research shows it makes us feel like we have more time. And it makes us happier.

    Once you are more productive, you’ll have a lot more hours to fill. So why not use them to make others and yourself happier?

    Join over 255,000 readers.

    Get a free weekly update via email here.

    Related posts:

    How To Get People To Like You: 7 Ways From An FBI Behavior Expert

    New Neuroscience Reveals 4 Rituals That Will Make You Happy

    New Harvard Research Reveals A Fun Way To Be More Successful

    Google +


    Tags:

    Posted On: June 1,

    Post Details

    Вас может заинтересовать